Всекидневно сме подложени на стрес и напрежение, които се отразяват

Всекидневно сме подложени на стрес и напрежение, които се отразяват отрицателно върху нашето физическо и прочувствено здраве. Най-добрият метод да се борите напрежението е да имате занимание. Отдаването на някакво занимателно занимание е превъзходен метод да релаксираме, да преоткрием доста от своите благоприятни условия и да се презаредим с позитивна сила. Дори 20 минути дневно, прекарани с обичано занятие, могат да оправят настроението ни. Всеки се оправя със напрежението по собствен метод – някои тичат с километри в парка, други четат, трети садят цветя в градината.

Вижте 10 занимания, които потвърдено понижават напрежението:

Градинарство

Природата е най-хубавият доктор. Звуците към вас, миризмата, слънчевите лъчи, хубостта на цветовете. Всичко това спомага да останете позитивно настроени, да намалите напрежението.

Според учени бактериите в почвата могат да оказват помощ за активирането на мозъчните кафези и за произвеждането на невротрансмитера серотонин, който работи като антидепресант. Затова отделяйте по-често внимание на домашните растения и градината. Освен, че ще освободите напрежението, ще поддържате превъзходен външен тип на дома и градината, а по-работливите могат да си отгледат лични зеленчуци и плодове.

Фотография

Фотографията е креативно и занимателно занимание, което освен ще понижи напрежението и напрежението, само че ще ви направи по-продуктивни и изобретателни. Поглеждайки през обектива, вие като един същински фотограф ще видите света през вашата призма. Все повече хора са се запалили по фотографското изкуство. Освен, че ще запълвате времето си прелестно, ще имате постоянно доста и красиви снимки от всичките си пътувания. Ако сте в действителност добър, това занимание може да ви даде и опция за печелене на пари.

Туризъм

Ако живеете покрай планина, няма потребност да се чудите какво да вършиме в свободното си време – вземайте раницата и тръгнете на поход, най-добре с другари. Така ще съчетаете разходка, пикник, раздумка, пътешестване, снимка на пейзажите по пътя, наслаждаване на чудесни гледки и спорт.

Спорт

Не единствено, че ще имате занимание за свободното време, само че то ще ви направи по-здрави, по-слаби и по-красиви. Най-популярни са плуването, футболът, фитнесът и бягането в парка. Тренировките потвърдено усъвършенстват настроението!

Танци

Танците са друга форма на изкуство, посредством което може да подобрите вашите двигателни умения, само че и да изразите страстите си. При тях оживява освен тялото, само че и духа и мозъка. Посещавайте два пъти седмично клас по танци, с цел да намалите ежедневния стрес.

Йога

Слагаме йогата настрана от спорта, тъй като тя е повече от подготовка. Това е цяло обучение за живота, което дава обещание да ви направи по-здрави и по-красиви.

Книги

Каквито и нови занимания да измисля човечеството, нищо не може да размени удоволствието от ден, прекаран с добра книга.

Музика

Музиката е едно от най-древните удоволствия за индивида. Не е нужно да се ограничите единствено със слушане – може единствено да вземате уроци по някой инструмент и да се упражнявате. Само внимавайте, до момента в който освобождавате вашия стрес, да не създавате подобен за съседите си! /radio1.bg