7 храни, които е добре да ядем след операция
Всеки знае, че след интервенция трабва да съблюдава диета, с цел да се върне организмът му последователно към естествения си темп и да се възвърне по-бързо. Но кои са целесъобразните храни, които да включим в храненето си по време на възстановителния интервал?
Наред с медикаментите, мазилата и другите лекарства за лекуване, които докторите предписват след интервенция, храненето облекчава доста положението и оказва помощ на организма по-бързо да оздравее.
Ако приемате верните храни, според от положението ви, те ще понижат отоците, подутините, задържането на вода, синините и възпалението. Ако интервенцията ви е била тежка и се постанова да приемате антибиотици, то бъдете сигурни, че те ще повлияят на храносмилането ви, като могат да причинят както запек, по този начин и диария. За благополучие и двете положения се контролират елементарно с избрани храни.
Постоперативното хранене е изключително значимо за цялостното възобновяване на организмаето за какво е добре да обърнете внимание на храните, изброени по-долу. Това са храни, които ще спомогнат за бързото ви възобновяване. Все отново е добре да се консултиране в вашия лекуващ доктор за избора на храна, с цел да не си докарате непотребни проблеми.
1. Чист протеин
Най-важният протеин в тялото, който е нужен за укрепване и зарастване на тъкани е колагенът. След интервенция потребностите от протеин се повишават, изключително в случай че има по-сериозни сечения и шевове. Специалистите по хранене предлагат да увеличите приема на протеин до 2.0 грама на кг телесно тегло на ден. Така, в случай че тежите 60 кг, задачата ви ще е да приемате към 120 гр. чист протеин на ден. Може да го разпределите в два съществени приема (обед и вечер) и в няколко междинни хапвания, и приемане на протеинов шейк, да вземем за пример.
Прием на повече протеин не значи единствено консумация на повече месо или яйца. Най-добре е да има многообразие и в случай че сте от хората, хранещи се с скотски артикули, тогава е добре да включите източници на чист протеин като яйчени белтъци, риба, пуешко месо, бобови култури и листни зеленчуци.
Също по този начин на пазара има огромно многообразие от протеини на прахуляк, съдържащи както скотски артикули, по този начин и напълно на растителна основа. Обикновено те се миксират елементарно с вода и към тях постоянно може да добавите зеленолистни зеленчуци и ще получите протеиново смути с висока хранителна стойност и елементарно за храносмилане.
2. Ферментирали артикули
След интервенция се предписват антибиотици за отбягване появяването на инфекции.
Знаем, че те убиват неприятните микроорганизми, само че за жалост убиват и положителните и то тези, които са ситуирани в храносмилателния тракт, и които са изключително нужни в храносмилането и в произвеждането на витамини. Приемът на ферментирали артикули, които да подкрепят запазването и размножаването на на положителните бактерии е значимо.
Продукти като кисело мляко и кефир, създадени от натурални и чисти източници, са със непокътнати живи култури, които постъпват в организма при банкет на тези артикули. Специалистите по хранене поучават да заобикаляме готовите кисели млека, които са подсладени със захар и с разнообразни добавени усети и цветове, плодови кисели млека и така нататък
Ферментирали артикули са също суровите какаови зърна, които може да купувате натрошени, за по-лесно дъвчене и храносмилане, както и може да си приготвяте ферментирали зеленчуци като кисело зеле и туршии.
3. Фибри
Редовният им банкет след оперативна интервенция е мощно целесъобразен. Обезболяващите лекарства постоянно водят до обезводняване, а и физическата активност и интензивност е лимитирана, което води до констипаця. Затова на помощ идват пиенето на повече вода и приемът на храни с фибри като няколко сушени сливи на гладно заран, да вземем за пример. Те са богати на разтворими и неразтворими фибри и правят чудесна работа при запек. Наред със сливите се подреждат и бобовите култури, като за по-лесно храносмилане, е добре да не ги комбинирате с месо или тестени артикули, а главно със зелени салати и зеленчуци. От плодовете умерено може да приемате ябълки и круши, богати на пектин. Овесените каши също имат позитивен резултат върху сходни положения.
4. Повече пресни плодове и зеленчуци поради антиоксидантите
Стресът от хирургията и приемът на медикаменти водят до образуването на нараснали количества свободни радикали. Как да им противодействате? С антиоксиданти, несъмнено. Те са най-мощният отговор против свободните радикали. Чрез антиоксидантите тялото отстрани свободните радикали. Повишете количествата и приемът на повече плодове под формата на цели, пресни или изцедени на сок боровинки, малини, ягоди, вишни, нар и така нататък
5. Повече Витамин
Приемайте доста оранжеви на цвят плодове и зеленчуци, да вземем за пример сладките картофи. Те са богати на бета каротин или провитамин А, който тялото трансформира във витамин А. Необходим е за възобновяване на меки тъкани, мембрани и горната част на епидермиса. Сладкият картоф е друг по наличие на хранителни субстанции от обичайния картоф, само че се готви по същия метод. Други богати източници на бета каротин са морковите, мрачно зелените листни зеленчуци като кейл и спанак, плодове като манго, кайсии, пъпеш.
6. Витамин С
Тялото има нараснали потребности и от витамин С, който може да набавяте посредством цитруси, киви, броколи и червени чушки. Кръстоцветните зеленчуци като брюкселско зеле, нормално зеле и карфиол подкрепят работата на имунната система, богати са на доста фитонутриенти и може да се включват в разнородни предписания.
7. Цинк
Приемът на ядки и семена ще ви зареди с този химичен детайл, който също подкрепя работата на имунна система, защото цинкът развива и задейства имунните кафези. Той е минерал, който е нужен за синтеза на протеин и растежа на нови кафези, което е значимо при оздравяването на рани и тъкани след интервенция. За тези, които не могат без месо, говеждото и животинският черен дроб също са добър източник на цинк.
Наред с медикаментите, мазилата и другите лекарства за лекуване, които докторите предписват след интервенция, храненето облекчава доста положението и оказва помощ на организма по-бързо да оздравее.
Ако приемате верните храни, според от положението ви, те ще понижат отоците, подутините, задържането на вода, синините и възпалението. Ако интервенцията ви е била тежка и се постанова да приемате антибиотици, то бъдете сигурни, че те ще повлияят на храносмилането ви, като могат да причинят както запек, по този начин и диария. За благополучие и двете положения се контролират елементарно с избрани храни.
Постоперативното хранене е изключително значимо за цялостното възобновяване на организмаето за какво е добре да обърнете внимание на храните, изброени по-долу. Това са храни, които ще спомогнат за бързото ви възобновяване. Все отново е добре да се консултиране в вашия лекуващ доктор за избора на храна, с цел да не си докарате непотребни проблеми.
1. Чист протеин Най-важният протеин в тялото, който е нужен за укрепване и зарастване на тъкани е колагенът. След интервенция потребностите от протеин се повишават, изключително в случай че има по-сериозни сечения и шевове. Специалистите по хранене предлагат да увеличите приема на протеин до 2.0 грама на кг телесно тегло на ден. Така, в случай че тежите 60 кг, задачата ви ще е да приемате към 120 гр. чист протеин на ден. Може да го разпределите в два съществени приема (обед и вечер) и в няколко междинни хапвания, и приемане на протеинов шейк, да вземем за пример.
Прием на повече протеин не значи единствено консумация на повече месо или яйца. Най-добре е да има многообразие и в случай че сте от хората, хранещи се с скотски артикули, тогава е добре да включите източници на чист протеин като яйчени белтъци, риба, пуешко месо, бобови култури и листни зеленчуци.
Също по този начин на пазара има огромно многообразие от протеини на прахуляк, съдържащи както скотски артикули, по този начин и напълно на растителна основа. Обикновено те се миксират елементарно с вода и към тях постоянно може да добавите зеленолистни зеленчуци и ще получите протеиново смути с висока хранителна стойност и елементарно за храносмилане.
2. Ферментирали артикули
След интервенция се предписват антибиотици за отбягване появяването на инфекции.
Знаем, че те убиват неприятните микроорганизми, само че за жалост убиват и положителните и то тези, които са ситуирани в храносмилателния тракт, и които са изключително нужни в храносмилането и в произвеждането на витамини. Приемът на ферментирали артикули, които да подкрепят запазването и размножаването на на положителните бактерии е значимо.
Продукти като кисело мляко и кефир, създадени от натурални и чисти източници, са със непокътнати живи култури, които постъпват в организма при банкет на тези артикули. Специалистите по хранене поучават да заобикаляме готовите кисели млека, които са подсладени със захар и с разнообразни добавени усети и цветове, плодови кисели млека и така нататък
Ферментирали артикули са също суровите какаови зърна, които може да купувате натрошени, за по-лесно дъвчене и храносмилане, както и може да си приготвяте ферментирали зеленчуци като кисело зеле и туршии.
3. Фибри
Редовният им банкет след оперативна интервенция е мощно целесъобразен. Обезболяващите лекарства постоянно водят до обезводняване, а и физическата активност и интензивност е лимитирана, което води до констипаця. Затова на помощ идват пиенето на повече вода и приемът на храни с фибри като няколко сушени сливи на гладно заран, да вземем за пример. Те са богати на разтворими и неразтворими фибри и правят чудесна работа при запек. Наред със сливите се подреждат и бобовите култури, като за по-лесно храносмилане, е добре да не ги комбинирате с месо или тестени артикули, а главно със зелени салати и зеленчуци. От плодовете умерено може да приемате ябълки и круши, богати на пектин. Овесените каши също имат позитивен резултат върху сходни положения.
4. Повече пресни плодове и зеленчуци поради антиоксидантите
Стресът от хирургията и приемът на медикаменти водят до образуването на нараснали количества свободни радикали. Как да им противодействате? С антиоксиданти, несъмнено. Те са най-мощният отговор против свободните радикали. Чрез антиоксидантите тялото отстрани свободните радикали. Повишете количествата и приемът на повече плодове под формата на цели, пресни или изцедени на сок боровинки, малини, ягоди, вишни, нар и така нататък
5. Повече Витамин
Приемайте доста оранжеви на цвят плодове и зеленчуци, да вземем за пример сладките картофи. Те са богати на бета каротин или провитамин А, който тялото трансформира във витамин А. Необходим е за възобновяване на меки тъкани, мембрани и горната част на епидермиса. Сладкият картоф е друг по наличие на хранителни субстанции от обичайния картоф, само че се готви по същия метод. Други богати източници на бета каротин са морковите, мрачно зелените листни зеленчуци като кейл и спанак, плодове като манго, кайсии, пъпеш.
6. Витамин С
Тялото има нараснали потребности и от витамин С, който може да набавяте посредством цитруси, киви, броколи и червени чушки. Кръстоцветните зеленчуци като брюкселско зеле, нормално зеле и карфиол подкрепят работата на имунната система, богати са на доста фитонутриенти и може да се включват в разнородни предписания.
7. Цинк
Приемът на ядки и семена ще ви зареди с този химичен детайл, който също подкрепя работата на имунна система, защото цинкът развива и задейства имунните кафези. Той е минерал, който е нужен за синтеза на протеин и растежа на нови кафези, което е значимо при оздравяването на рани и тъкани след интервенция. За тези, които не могат без месо, говеждото и животинският черен дроб също са добър източник на цинк.
Източник: fakti.bg
КОМЕНТАРИ