Моринга - суперхраната, която да приемаме
Всеки съвременен човек се стреми да бъде в крайник с новостите, когато става дума за здравословен метод на живот. Ето за какво суперхраните натрупат все по-голяма известност.
Водораслите - суперхрана с редица изгоди за здравето
Кога, по какъв начин и за какво да ги консумираме
Морингата е една от тях, само че като че ли постоянно остава в сянка. Всъщност става въпрос за дърво, което се среща в Индия и елементи от Африка.
Любопитното е, че съвсем всички елементи на дървото се ядат или употребяват като съставки в обичайните билкови медикаменти. Това важи в цялостна мощ за листата и шушулките на дървото.
Листата да вземем за пример са източник на витамини и минерали. В 21 грама свежи листа от моринга се съдържат два грама протеин и 19% от целесъобразния ни дневен банкет на витамин B6, 12% от този на витамин C и 11% приема на желязо.
Но в множеството елементи на света листата от моринга се оферират сушени, непосредствено стрити на прахуляк или под формата на капсули. Колкото до към този момент упоменатите шушулки, те са по-бедни на витамини и минерали от листата, само че доста богати на витамин C, написа.
Недостатъкът на листата от моринга е, че съдържат антинутриенти, които могат да понижат усвояването на минерали и протеини. Но от позитивната страна би трябвало да сложим и съществуването на антиоксиданти, които са повече от добре пристигнали.
Тиквата - наличната и вкусна суперхрана
Не една, а доста аргументи да си хапнем още през днешния ден
Има и някои проучвания, които демонстрират, че морингата може да намали равнищата на кръвната захар. Тези проучвания обаче са правени най-вече върху животни, тъй че трябват още и по-убедителни, с цел да прибавим решително и този плюс към листата.
Но е несъмнено, че приемът на моринга може да понижи възпаленията в тялото, както и холестерола. Има няколко проучвания върху мишки, които демонстрират, че тази суперхрана защищава от някои от резултатите на натравянето с арсен.
Ползите от потреблението на кокосова вода
И каква е разликата сред кокосова вода и кокосово мляко
Както знаем, арсенът може да се съдържа в доста високи равнища в някои типове ориз, а това да докара до нежелани здравословни проблеми. Все още обаче не е ясно дали морингата би работила по същия метод против арсена и при хората.
Водораслите - суперхрана с редица изгоди за здравето
Кога, по какъв начин и за какво да ги консумираме
Морингата е една от тях, само че като че ли постоянно остава в сянка. Всъщност става въпрос за дърво, което се среща в Индия и елементи от Африка.
Любопитното е, че съвсем всички елементи на дървото се ядат или употребяват като съставки в обичайните билкови медикаменти. Това важи в цялостна мощ за листата и шушулките на дървото.
Листата да вземем за пример са източник на витамини и минерали. В 21 грама свежи листа от моринга се съдържат два грама протеин и 19% от целесъобразния ни дневен банкет на витамин B6, 12% от този на витамин C и 11% приема на желязо.
Но в множеството елементи на света листата от моринга се оферират сушени, непосредствено стрити на прахуляк или под формата на капсули. Колкото до към този момент упоменатите шушулки, те са по-бедни на витамини и минерали от листата, само че доста богати на витамин C, написа.
Недостатъкът на листата от моринга е, че съдържат антинутриенти, които могат да понижат усвояването на минерали и протеини. Но от позитивната страна би трябвало да сложим и съществуването на антиоксиданти, които са повече от добре пристигнали.
Тиквата - наличната и вкусна суперхрана
Не една, а доста аргументи да си хапнем още през днешния ден
Има и някои проучвания, които демонстрират, че морингата може да намали равнищата на кръвната захар. Тези проучвания обаче са правени най-вече върху животни, тъй че трябват още и по-убедителни, с цел да прибавим решително и този плюс към листата.
Но е несъмнено, че приемът на моринга може да понижи възпаленията в тялото, както и холестерола. Има няколко проучвания върху мишки, които демонстрират, че тази суперхрана защищава от някои от резултатите на натравянето с арсен.
Ползите от потреблението на кокосова вода
И каква е разликата сред кокосова вода и кокосово мляко
Както знаем, арсенът може да се съдържа в доста високи равнища в някои типове ориз, а това да докара до нежелани здравословни проблеми. Все още обаче не е ясно дали морингата би работила по същия метод против арсена и при хората.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ