Какво не бива да правите на празен стомах?
Всеки има своите неприятни привички, а едни от най-често срещаните са питателните. Те постоянно водят до отрицателен резултат върху нашето здраве. В идващите редове ще прочетете какво не трябва да вършиме на празен корем.
Прием на противовъзпалителни лекарства
Настинки, главоболие, тресчица... Често се случва да почувстваме неразположение през нощта. Тогава първата ни реакция е да си помогнем взимайки аспирин, парацетамол и нормално го вършим на празен корем.
Приемът на сходни медикаменти не трябва да е на гладно, защото освен може да раздразните стомаха си, само че може да понижи успеваемостта на лекарството. Затова постоянно хапвайте нещо малко преди банкет или изпийте чаша мляко.
Пиете кафе
Как пиете първото си кафе за деня? На празен корем? Чисто ли го предпочитате? Пиенето на кафе на гладно не е по никакъв начин безобидно. Това може да докара до появяването на киселини или по-сериозни проблеми с храносмилането. Ако не сте привикнали да закусвате, прибавете към кафето си малко мляко или сметана.
Консумация на алкохолни питиета
Не сте хапвали нищо в продължение на часове, жадни сте и за какво да не утолите жаждата си с една студена бира. Когато консумирате алкохол на празен корем, степента на асимилиране се покачва 2 пъти.
Това може да провокира тежък махмурлук, или по-лошо, да повлияе на черния дроб, бъбреците и сърцето ви. Затова избягвайте да пиете без авансово да сте хапнали нещо малко.
Заспивате без вечеря
Спазвате диета, а последното хранене за деня е нищожно и евентуално в 18:00 часа? Спането на празен корем крие риск от появяването на стомашни болки, свързани с глада, както и спад в равнищата на глюкозата. Гладуването ще ви попречи да заспите в точния момент, сънят ви ще е нищожен, а недоспиването ще увеличи равнищата на хормона на глада.
Ако сте гладни, към час преди сън изпийте чаша мляко, не по-късно, тъй като не трябва да заспивате и с цялостен корем. Магнезият и калцият в млякото ще ви оказват помощ да спите по-добре.
Спорт на гладно
За да бъде дейно изгарянето на непотребни калории е значимо да започнете спортната интензивност не на цялостен корем. Дори и да хапнете плод, той би трябвало да е най-малко 1 час преди подготовка. От друга страна не е добре да влизате гладни в залата, тъй като това освен ще се отрази на енергийните ви равнища, само че крие риск и да ви прилошее.
Дъвчене на дъвка
Колко постоянно денем дъвчете дъвка? Едва ли е единствено след хранене. Дъвченето на дъвка на празен корем не е по никакъв начин безобидно. Стимулират се кафези, намиращи се в обвивката на стомашната стена, които стартират да синтезират солна киселина, която е нужна за започване на храносмилателния развой.
Когато в стомаха отсъства храна, синтезираната киселина доста се усилва, което води до няколко болести на храносмилателния тракт, в това число синдром на раздразнените вътрешности. Дъвчете дъвка за не повече от 10 минути, само че също по този начин избирайте дъвки, които не са подсладени с аспартам, захар или цикламат./az-jenata.bg
Прием на противовъзпалителни лекарства
Настинки, главоболие, тресчица... Често се случва да почувстваме неразположение през нощта. Тогава първата ни реакция е да си помогнем взимайки аспирин, парацетамол и нормално го вършим на празен корем.
Приемът на сходни медикаменти не трябва да е на гладно, защото освен може да раздразните стомаха си, само че може да понижи успеваемостта на лекарството. Затова постоянно хапвайте нещо малко преди банкет или изпийте чаша мляко.
Пиете кафе
Как пиете първото си кафе за деня? На празен корем? Чисто ли го предпочитате? Пиенето на кафе на гладно не е по никакъв начин безобидно. Това може да докара до появяването на киселини или по-сериозни проблеми с храносмилането. Ако не сте привикнали да закусвате, прибавете към кафето си малко мляко или сметана.
Консумация на алкохолни питиета
Не сте хапвали нищо в продължение на часове, жадни сте и за какво да не утолите жаждата си с една студена бира. Когато консумирате алкохол на празен корем, степента на асимилиране се покачва 2 пъти.
Това може да провокира тежък махмурлук, или по-лошо, да повлияе на черния дроб, бъбреците и сърцето ви. Затова избягвайте да пиете без авансово да сте хапнали нещо малко.
Заспивате без вечеря
Спазвате диета, а последното хранене за деня е нищожно и евентуално в 18:00 часа? Спането на празен корем крие риск от появяването на стомашни болки, свързани с глада, както и спад в равнищата на глюкозата. Гладуването ще ви попречи да заспите в точния момент, сънят ви ще е нищожен, а недоспиването ще увеличи равнищата на хормона на глада.
Ако сте гладни, към час преди сън изпийте чаша мляко, не по-късно, тъй като не трябва да заспивате и с цялостен корем. Магнезият и калцият в млякото ще ви оказват помощ да спите по-добре.
Спорт на гладно
За да бъде дейно изгарянето на непотребни калории е значимо да започнете спортната интензивност не на цялостен корем. Дори и да хапнете плод, той би трябвало да е най-малко 1 час преди подготовка. От друга страна не е добре да влизате гладни в залата, тъй като това освен ще се отрази на енергийните ви равнища, само че крие риск и да ви прилошее.
Дъвчене на дъвка
Колко постоянно денем дъвчете дъвка? Едва ли е единствено след хранене. Дъвченето на дъвка на празен корем не е по никакъв начин безобидно. Стимулират се кафези, намиращи се в обвивката на стомашната стена, които стартират да синтезират солна киселина, която е нужна за започване на храносмилателния развой.
Когато в стомаха отсъства храна, синтезираната киселина доста се усилва, което води до няколко болести на храносмилателния тракт, в това число синдром на раздразнените вътрешности. Дъвчете дъвка за не повече от 10 минути, само че също по този начин избирайте дъвки, които не са подсладени с аспартам, захар или цикламат./az-jenata.bg
Източник: dnesplus.bg
КОМЕНТАРИ