Всички правим тези 4 неща, а всъщност те провалят диетата ни!
Всеки човек следи здравословното си положение и на всички ни е ясно, че хранителният режим, който съблюдаваме, е значим за здравето ни. Понякога точно, с цел да си помогнем, започваме диети, а различен път просто тъй като желаеме да влезем във форма. Но има 4 неща, които вършим без даже да осъзнаваме и на процедура сами проваляме напъните, които поставяме. На първо място е несъразмерното трениране, без да променим режима на хранене по отношение на това. Важно е да се означи, че когато упражняваме интензивно, организмът ни ще се нуждае от повече храна. Важно е също по този начин да знаем от каква храна тъкмо се нуждае тялото ни.
Количеството и типа храна би трябвало да са съобразени с упражненията ни. Иначе резултат няма да реализираме. Втората неточност, която вършим, е че не се храним отмерено. Какво значи това? Това значи, че режимът на хранене не е постоянен. Резултатът е, че ни се хапват повече въглехидрати и сладко, тъй като на организма ни му липсва сила. По-добрият вид е да хапваме по-често, само че по по-малко, в сравнение с да ядем един път или два пъти на ден, само че да преяждаме.
Третата неточност е, че без да пита заменяме естествените мазнини с изкуствени.
Така да вземем за пример махаме артикули, които са по-мазни, само че заместваме с разнообразни типове олио или зехтин да вземем за пример. Последното от тези неверни 4 неща е яденето на извара, вместо главно ядене. Това вършат хора, които се стремят да одобряват допустимо минимум калории. А в действителност това не ни оказва помощ, тъй като по-късно ние компенсираме или се усещаме непрекъснато гладни. Вместо това е по-добре просто да се консултираме с специалист, който да ни изготви здравословен хранителен режим, който да е съгласуван с физическата ни интензивност и особеностите на организма ни.
