Всеки човек има моменти, в които изпитва съмнение дали ще

Всеки човек има моменти, в които изпитва подозрение дали ще се оправи с ежедневните провокации в живота си или изпитва боязън за бъдещето си.

Съществуват няколко естествени средства и способи за лекуване на тревогата и напрежението. Диетологът Марина Макиша уточни типовете артикули, които могат да ни оказват помощ да преодолеем безпокойството.

Тревожността и депресията предизвикват недостиг на магнезий. Можете да го запълните с ядки и пълнозърнести храни, по-специално овесени ядки , сочи диетологът.

Като превантивни артикули Макиша поучава да се яде фасул и мазна морска риба . В първия случай ще се попълни снабдяването с витамин В на тялото, във втория - с омега-3. Според специалиста диетата би трябвало да се добавя с пуешко месо . То съдържа аминокиселината триптофан, която тялото употребява за произвеждане на хормоните мелатонин и серотонин.