Всеки би искал да може да си приготви закуска предварително

Всеки би желал да може да си подготви закуска авансово и да си я похапва по-късно през натоварената работна седмица. Тези барчета с овесени ядки са страхотни за закуска, само че и са отлични след подготовка.

Насладете им се с шепа пресни плодове.

Докато са още топли, можете да си ги намажете с бадемов тахан.

Бадемите не са наложителни в тази рецепта, тъй че ги оставете, в случай че желаете.

Ако не сте почитател на протеина на прахуляк, тогава го изключете изцяло или вместо това прибавете няколко супени лъжици семена от чиа.

Необходими артикули:

2 чаши овесени ядки4 огромни яйца1/4 чаша ванилов протеин на прах1/4 чаша необработен мед или чист кленов сироп2 чаши неподсладено бадемово или кокосово мляко1 ч. л. ванилов екстракт1 ч. л. лимонова кора1/4 чаша нарязани ядки по желание като бадеми1 огромен банан, нарязан1 чаша пресни или замразени горски плодовекокосово масло за намазване на тавата

Начин на подготвяне:

Загрейте фурната на 180 градуса и намажете тава с размери 9×13 с кокосово масло.

В огромна купа разбийте яйцата, протеина на прахуляк, меда, ванилията, кората и млякото на пяна.

Добавете овесените ядки и разбъркайте добре, до момента в който се комбинират отмерено всички съставки.

Ако имате време, оставете сместа да престои 30 минути, с цел да попият овесените ядки.

Добавете нарязани ядки, нарязан банан и горски плодове.

Прехвърлете овесената примес в квалифицираната тава.

Печете за 30-35 минути или до момента в който горната част и краищата станат златистокафяви и центърът се стегне. Извадете от фурната и оставете да изстине малко.

Нарежете на 6 равни квадрата.

Можете елементарно да съхранявате тези барчета с овесени ядки сред восъчна хартия в херметически затворен съд в хладилника до една седмица.

Вкусни са и претоплени.