Всеизвестен факт е, че сънят е важен за цялостното ни

Всеизвестен факт е, че сънят е значим за цялостното ни здраве и благоденствие. Сега австралийски откриватели допълват този факт, разкривайки решаващата роля, която дълбокият сън може да играе за попречване на деменцията.

Учени от университета " Монаш " в Австралия оповестяват, че даже еднопроцентно понижение на дълбокия сън годишно може да докара до 27% нарастване на риска от деменция при хора над 60-годишна възраст, заяви " Study Finds ".

Като цяло, тези открития са сериозен мотив за това, че с напредването на възрастта всички ние би трябвало да дадем приоритет на дълбокия сън, прочут още като сън на бавните талази.

Ако се чудите какво тъкмо отличава " дълбокия сън " от останалата част от нощния сън, сънят на бавните талази е третият стадий на сън без бързото придвижване на очите и е от значително значение, с цел да се разсъните отпочинали и освежени. Дълбокият сън, който се характеризира с понижена интензивност на мозъчните талази, както и с по-бавно дишане и по-бавен сърдечен темп, нормално трае към час до час и половина и настава при започване на нощта.

Под управлението на доцент Матю Пейс от департамента по психически науки " Монаш " и Института " Търнър " за мозъка и психологичното здраве, този план изследва общо 346 души (всички на възраст над 60 години), които са били включени във " Фрамингамското проучване " на сърцето и са създали две нощни проучвания на съня през интервалите 1995-1998 година и 2001-2003 година (средно пет години сред двете изследвания).

Тези лица били деликатно проследявани за диагноза деменция от момента на второто проучване на съня до 2018 година Изследователите откриват, че междинното количество бездънен сън е намаляло сред двете проучвания. Това допуска, че с напредването на възрастта се следи загуба на бавновълнов сън.



През идващите 17 години създателите на изследването означават 52 случая на деменция. Важно е да се означи, че даже откакто са трансформирали възрастта, пола, генетичните фактори, тютюнопушенето, използването на сънотворни, антидепресанти и анксиолитици, всеки % понижение на дълбокия сън годишно е останал обвързван с 27-процентно нарастване на риска от деменция.