Топ 7 на най-полезните храни от родната ни кухня
Все повече хора стават последователи на природосъобразния метод на живот.
В търсене на безконечното здраве те тестват разнообразни диети, спортни стратегии и препоръки от експерти в региона.
Нашите баби не са имали такива знания, само че са отглеждали в градините си най-различни зеленчуци, плодове и подправки,
които са употребявали в своите гозби.
Може би това е скритото разрешение за дълголетието, а за какво не и за хубостта на българката. Ето и някои от храните, които, съгласно vesti.bg, можем да намерим във всеки двор и или да си купим от пазара:
ТИКВА – ЕДИН КОКТЕЙЛ ОТ ВИТАМИН С И БЕТА-КАРОТИН,
КОИТО ПОМАГАТ ЗА МНОГО ЗАБОЛЯВАНИЯ В СТОМАШНО-ЧРЕВНИЯ ТРАКТ И СЪРДЕЧНО-СЪДОВИ ЗАБОЛЯВАНИЯ.
Смята се, че е афордизиак.
Диня – смята се за идеалният антиоксидант. Действа превантивно при ракови болести и при проблеми с бъбреците.
Малини – малко прочут факт е, че това е идеалният лек за заболявания на дихателната система. Много певици дължат положителната си кондиция на чая от ароматния червен плод.
Цвекло – прелестно допълнение в диетата на всички, които имат проблеми с черния дроб и жлъчката. Помага при проблеми с кръвната захар.
Орехи – имат високо наличие на омега 3 мастни киселини. Полезни са при недоволства от артрит и възпаления.
Спанак – усъвършенства състава на кръвта и покачва имунитета.
Лук и чесън – това са натурални антибиотици, които имат антибактериално деяние. Въпреки острата си миризма са прелестно средство за предотвратяване от вирусни болести.
Лук за крепко сърце
Лукът оказва помощ в битката със сърдечните болести. В някои страни даже имат вяра, че той удължава живота
Лукът като противораково средство
До огромна степен лукът дължи положителната си известност на антиоксидантния флавоноид Кверцетин (Quercetin), който има потвърдени противоракови, противовъзпалителни и противодиабетни функционалности.
Редица изследвания демонстрират, че приемът на лук може доста да понижи риска от рак на стомаха.
Лук против бактерии
За да унищожите всички бактерии в устата и да обеззаразите отчасти носната празнина, дъвчете парче лук или чесън в продължение на 4-5 минути.
Тиквените семки са богат източник на цинк, който е доста значим за организма, в това число за усилване на имунитета, за клетъчния напредък и разделяне, за качеството на съня, настроението, за здравето на очите и кожата, контролиране на инсулина и мъжката полова функционалност.
Нездравословното хранене, преходът към различен сезон, са едни от най-често срещаните аргументи за намаляване на имунната система. Ето за какво при започване на есента прибавете повече тиквени семки към дневното си меню. Така освен ще засилите имунитета си, само че и ще намалите риска от недостиг на цинк.
