Все още сме далече от типичните за родните географски ширини

Все още сме надалеч от типичните за родните географски ширини сезонни плодове. И до момента в който чакаме времето на черешите, дините, кайсиите и така нататък, дано ревизираме изгодите на най-разпространените в този сезон плодове в магазините. Портокал, грейпфрут или банан? Ето какви са изгодите за здравето? Портокалът е прочут с високото си наличие на витамин C, който укрепва имунната система, подкрепя производството на колаген и работи като мощен антиоксидант. Съдържа фибри, които усъвършенстват храносмилането, и е богат на вода, което способства за положителната хидратация на организма. Грейпфрутът е изключително скъп за метаболизма, защото подкрепя изгарянето на мазнините и контролира тежестта. Спомага и за контрола на кръвната захар, с помощта на способността си да контролира равнищата на инсулин. Богат на ликопен и витамин A, този плод е потребен за кожата и зрението, а антиоксидантите му имат мощен противовъзпалителен резултат. Бананите са отличен източник на калий, който подкрепя работата на сърцето и контролира кръвното налягане. Осигуряват бърза сила, с помощта на естествените си захари, а високото наличие на витамин B6 подтиква производството на серотонин – хормона на щастието. Бананът усъвършенства храносмилането със своите фибри и пробиотични свойства.Ако търсите плод, който да ви освежи и ускори имунитета, портокалът и грейпфрутът са превъзходен избор. Ако пък имате потребност от повече сила и минерали, бананът ще ви обезпечи нужната поддръжка за организма.