Времето за сън никога не достига, а досадното въртене в

Времето за сън в никакъв случай не доближава, а досадното въртене в леглото вечер е призрачен сън за всички.
Да заспите бързо, за някои това звучи невероятно, нали?
Методът, който ще ви разкрием лишава цели 120 секунди, с цел да заспите, само че последните 10 секунди са в действителност всичко, което ви е належащо за бързо заспиване.
За това ще ви помогне т.нар Военен способ
За него се оповестява за първи път от Шарън Акерман и идва от книгата “Отпусни се и завоюва: Представянето на шампионата ”. Според Акерман той е прилаган в американското военноморско учебно заведение, където преди полет е основана рутина, която да помогне на водачите да заспят за 2 минути или по-малко. След 6 седмици процедура, чудото се получило – даже след пиянство на кафе и със мощни фонови шумове. Тази процедура работела даже за хора, които би трябвало да спят седнали.
Ето и обособените стъпки:
Отпуснете цялото си лице, в това число мускулите в устата.
Спуснете раменете си, с цел да освободите напрежението и ги оставете да паднат в профил на тялото.
Издишайте, като отпускате гърдите си.
5 аргументи да спим голи
Oкaзвa ce, чe чecтo хoрaтa, кoитo нe cи дocпивaт, cъщo cтрaдaт oт прoблeми c тeглoтo, cнижeнa физичecкa aктивнocт и кaтo цялo имaт пoвe...
Отпуснете краката, бедрата и прасците.
Изчистете мозъка си за 10 секунди, като си визиите отпускаща сцена.
Ако това не помогне си повтаряйте думите “не мисли ” още веднъж и още веднъж за 10 секунди.
В рамките на 10 секунди би трябвало да заспите!