5 бързи начина за намаляване на високото кръвно налягане
Високото кръвно налягане убива и това не е метафора.
Хипертонията постоянно няма изразени признаци, само че трагично усилва риска от развиване на рискови сърдечно-съдови болести и инсулт.
Кръвоносните съдове са много еластични. Но, в случай че кръвното налягане стане прекомерно огромно, те не могат да го устоят. Това от време на време води до съдбовен излаз.
Как бързо да намалите кръвното налягане вкъщи?
Ако по някаква причина към момента не сте посетили доктор, ето няколко метода, които ще ви оказват помощ да намалите високото кръвно налягане.
1.Дишайте надълбоко
Отпуснете се, затворете очи. Това ще помогне да намалите равнището на стрес.
Поемете надълбоко мирис, бройте до 5. Вдишвайте не с гръдния панер, а със стомаха. За да контролирате, поставете ръката си върху него.
След това издишайте и още веднъж пребройте до 5.
Дишайте надълбоко за 3-5 минути, по този начин ще увеличите притока на кръв към всички тъкани на тялото, в това число към крайниците. По този метод кръвното налягане в съдовете ще се намали.
2.Направете гореща вана
Налейте вода в леген с температура към 45 °C и потопете ръцете или краката си за 10 минути. Горещата вода ще накара съдовете в крайниците да се разширят, кръвното налягане ще се намали леко.
3.Дръжте ръцете си под хладка течаща вода
Водата ще понижи сърдечната периодичност, а това от своя страна ще понижи кръвното налягане.
4.Пийте топъл чай от мента
Запарете листа от мента с вряла вода за 10 минути, оставете да изстине и пийте чая на мудни глътки.
5.Направете компрес с ябълков оцет
Потопете марля в ябълков оцет и поставете на петите за 3-5 минути. Това е остарял прийом, успеваемостта на който има своите доказателства.
