Спешно отслабване за Коледа
Вече е декември, а ти в този момент осъзнаваш, че си с 5 кг от горната страна и изрично не искаш да изглеждаш по този начин на коледното празненство, нито на новогодишния ваучър.
Време няма, тъй че няма по какъв начин да предприемеш някоя здравословна диета, като разделното хранене или просто да балансираш яденето си.
Трябват бързи ограничения, ето няколко съвета:
Фитнес
Не е късно. Имаш някакви дни, в които да поприбереш корема. Три пъти седмично извършения във фитнеса и ще успееш. Точно за коледните празници ще изглеждаш по-стегната и във форма. Важното е да започнеш незабавно.
Диета
Както към този момент казахме, няма време за уравновесена и здравословна диета. Това не значи, че би трябвало да се отдадеш на апетит до Коледа. Опитай с нещо изпитано – понижи порциите си на половина и се постарай да не вечеряш. Това обезпечено ще свие стомаха ти, а в дребното време, с което разполага организмът ти, ще стартира да гори постепенно и мазнините.
Вода
Пий доста вода, колкото можеш повече. Така запълваш към този момент леко свития си корем, а и се пречистваш от токсините. В началото обезпечено започваш да сваляш от вода, знаеш добре, че има доста време, до момента в който се стигне до трайно намаляване и от мазнините.
Напитки
Без газирано. За да получиш бърз резултат, по никакъв метод не би трябвало да издуваш стомаха си – той би трябвало да се свива всеки ден. Тоест, не помни за бирата и безалкохолните газирани питиета.
Пост
Не е наложително да правиш Коледни пости, в случай че не искаш. Постарай се обаче да поспреш с мазните храни, тестените произведения и сладкишите. Да, неприятно е, само че нямаш време за друго. Само по този начин гарантираш някакъв най-малко дребен триумф до Коледа.
Два дни преди празненството, за което се готвиш, пробвай разделно да ядеш единствено въглехидрати да вземем за пример – солети, геврек, може и сладко, само че в дребни количества. Те минимум те издуват, за разлика от варивата (ориз, грах, леща, боб) или плодовете и ядките.
Звучи тежко, само че късно се сетихме, нали? Опитай следващата година да започнеш някоя по-здравословна и уравновесена диета, с цел да не изпаднеш в такава обстановка,или за Великден да вземем за пример ;)
