Токсични навици, които ви пречат да бъдете щастливи
Вътрешните спънки пред щастието са по-трудни за забелязване и по-рядко ни вършат усещане.
Често няма неочаквана смяна, няма кого да обвиним и няма транспарантна преграда пред нас. Вътрешните спънки в последна сметка водят до неразрешени спорове със самите нас, противоположни импулси, които основават прочувствено напрежение и постоянно ни водят към самоизтребление. Кои са токсичните привички, които ви пречат да бъдете щастливи?
Изпълнени сте със подозрение в себе си
За страдание, даже най-хубавите от нас са изпълнени със подозрение в себе си. В книгата си „ Новаторите. Как неконформистите движат света “, Адам Грант признава, че истинските, изобретателните хора, най-хубавите от най-хубавите, са цялостни със подозрение в себе си. Онова, което вършат със подозрението си в себе си, е това, което ги отличава. Ако подозрението ви в себе си е единственият отровен табиет, който ви пречи да живеете, би трябвало да се научите да го приемате и да засилите вярата си, че сте положителни в това, което вършиме. Всички ние изпитваме боязън, само че приемането на страха е това, което ще ви донесе това, което желаете.
Адам Грант споделя: „ Новаторите също изпитват боязън. Те се опасяват от неуспех, само че това, което ги отличава, е, че се опасяват още повече да не опитат “. Помислете, бихте ли предпочели да опитате и да се неуспехите, или бихте предпочели въобще да не сте опитвали? Ако подозрението в себе си е това, което стои сред вас и щастието, помислете да се впуснете в това, което желаете да вършиме, даже със подозренията, и вижте по какъв начин животът ви се трансформира. Ще живеете, ще се справяте чудесно и ще бъдете щастливи макар страха си.
Постоянно мислите отрицателно
Постоянно ли имате отрицателни и неодобрителни мисли за себе си? Мислите ли, че не притежавате това, което е належащо? Негативното мислене е толкоз отровен табиет, че може да ви попречи да прегърнете позитивността. Научете се да мислите положителни неща за себе си. Ако непрекъснато мислите, че светът е ориентиран против вас, тъкмо това ще получите.
Постоянно търсите утвърждение
Това е един отровен табиет, за който доста от нас са били отговорни в даден миг. Ако се окаже, че търсите утвърждението на другите, преди да извършите нещо, или търсите тяхното самопризнание, откакто сте постигнали нещо, помислете за самоконтрола. Постоянното търсене на утвърждение е резултат от ниска самокритика, която способства и за ниско самочувствие. Ако желаете да бъдете щастливи и да живеете пълностоен живот, научете се да отстоявате позицията си, даже когато никой не ви потупва по гърба за това.
Правете нещата за себе си, а не за другите. Истината е, че хората не всеки път ще признаят напъните ви и чакането на утвърждение ще ви разочарова всякога, когато постигнете нещо. Научете се да празнувате достиженията си сами и почувствайте удовлетворението, което идва от приемането на себе си, на достиженията ви и от това да го вършиме единствено за себе си. Ето това е щастието!
Пропускане на почивките на работното място
Независимо дали работите от офис или от у дома, пробвайте се да се отървете от навика си да работите през почивките си. „ Почивката не е нужно да се заслужава и няма премия за пропускането на почивките “, споделя експертът Киана Шелтън. Дори и да имате единствено пет минути, с цел да се откъснете, отделете цялото това време, с цел да освежите мозъка и тялото си. Шелтън предлага да се разтягате, да пиете вода или да излизате на открито.
Импулсивни покупки
Избягването на импулсивни покупки освен ще усили салдото на сметката ви, само че и психологичното ви здраве. Въпреки това, с толкоз доста благоприятни условия за извършване на покупки, които са ни разполагаем непрекъснато, отказването от този табиет е по-лесно да се каже, в сравнение с да се направи.
Премахването на изкушенията за извършване на покупки също оказва помощ за ограничение на импулсивните разноски – изтрийте приложенията за извършване на покупки от телефона си, спрете да следите инфлуенсъри, които ви карат да се чувствате като да пазарувате, и се отпишете от маркетингови имейли и текстови известия незабавно щом дойдат.
Не поставяте граници
Независимо дали приказваме за работа, взаимоотношения или персонални планове и занимания, поемането на повече, в сравнение с можем да се оправим, е хлъзгав скат. Прекаленото ангажиране или прекомерно честото казване на „ да “ може да докара до прегаряне, възмущение и обтегнати взаимоотношения. Практикувайте асертивна връзка и приоритизирайте задания или взаимоотношения, които са в сходство с вашите цели и полезности.
Често няма неочаквана смяна, няма кого да обвиним и няма транспарантна преграда пред нас. Вътрешните спънки в последна сметка водят до неразрешени спорове със самите нас, противоположни импулси, които основават прочувствено напрежение и постоянно ни водят към самоизтребление. Кои са токсичните привички, които ви пречат да бъдете щастливи?
Изпълнени сте със подозрение в себе си
За страдание, даже най-хубавите от нас са изпълнени със подозрение в себе си. В книгата си „ Новаторите. Как неконформистите движат света “, Адам Грант признава, че истинските, изобретателните хора, най-хубавите от най-хубавите, са цялостни със подозрение в себе си. Онова, което вършат със подозрението си в себе си, е това, което ги отличава. Ако подозрението ви в себе си е единственият отровен табиет, който ви пречи да живеете, би трябвало да се научите да го приемате и да засилите вярата си, че сте положителни в това, което вършиме. Всички ние изпитваме боязън, само че приемането на страха е това, което ще ви донесе това, което желаете.
Адам Грант споделя: „ Новаторите също изпитват боязън. Те се опасяват от неуспех, само че това, което ги отличава, е, че се опасяват още повече да не опитат “. Помислете, бихте ли предпочели да опитате и да се неуспехите, или бихте предпочели въобще да не сте опитвали? Ако подозрението в себе си е това, което стои сред вас и щастието, помислете да се впуснете в това, което желаете да вършиме, даже със подозренията, и вижте по какъв начин животът ви се трансформира. Ще живеете, ще се справяте чудесно и ще бъдете щастливи макар страха си.
Постоянно мислите отрицателно
Постоянно ли имате отрицателни и неодобрителни мисли за себе си? Мислите ли, че не притежавате това, което е належащо? Негативното мислене е толкоз отровен табиет, че може да ви попречи да прегърнете позитивността. Научете се да мислите положителни неща за себе си. Ако непрекъснато мислите, че светът е ориентиран против вас, тъкмо това ще получите.
Постоянно търсите утвърждение
Това е един отровен табиет, за който доста от нас са били отговорни в даден миг. Ако се окаже, че търсите утвърждението на другите, преди да извършите нещо, или търсите тяхното самопризнание, откакто сте постигнали нещо, помислете за самоконтрола. Постоянното търсене на утвърждение е резултат от ниска самокритика, която способства и за ниско самочувствие. Ако желаете да бъдете щастливи и да живеете пълностоен живот, научете се да отстоявате позицията си, даже когато никой не ви потупва по гърба за това.
Правете нещата за себе си, а не за другите. Истината е, че хората не всеки път ще признаят напъните ви и чакането на утвърждение ще ви разочарова всякога, когато постигнете нещо. Научете се да празнувате достиженията си сами и почувствайте удовлетворението, което идва от приемането на себе си, на достиженията ви и от това да го вършиме единствено за себе си. Ето това е щастието!
Пропускане на почивките на работното място
Независимо дали работите от офис или от у дома, пробвайте се да се отървете от навика си да работите през почивките си. „ Почивката не е нужно да се заслужава и няма премия за пропускането на почивките “, споделя експертът Киана Шелтън. Дори и да имате единствено пет минути, с цел да се откъснете, отделете цялото това време, с цел да освежите мозъка и тялото си. Шелтън предлага да се разтягате, да пиете вода или да излизате на открито.
Импулсивни покупки
Избягването на импулсивни покупки освен ще усили салдото на сметката ви, само че и психологичното ви здраве. Въпреки това, с толкоз доста благоприятни условия за извършване на покупки, които са ни разполагаем непрекъснато, отказването от този табиет е по-лесно да се каже, в сравнение с да се направи.
Премахването на изкушенията за извършване на покупки също оказва помощ за ограничение на импулсивните разноски – изтрийте приложенията за извършване на покупки от телефона си, спрете да следите инфлуенсъри, които ви карат да се чувствате като да пазарувате, и се отпишете от маркетингови имейли и текстови известия незабавно щом дойдат.
Не поставяте граници
Независимо дали приказваме за работа, взаимоотношения или персонални планове и занимания, поемането на повече, в сравнение с можем да се оправим, е хлъзгав скат. Прекаленото ангажиране или прекомерно честото казване на „ да “ може да докара до прегаряне, възмущение и обтегнати взаимоотношения. Практикувайте асертивна връзка и приоритизирайте задания или взаимоотношения, които са в сходство с вашите цели и полезности.
Източник: bulnews.bg
КОМЕНТАРИ