Въпреки че е много важно да обръщаме внимание на храната,

Въпреки че е доста значимо да обръщаме внимание на храната, която одобряваме, би трябвало да внимаваме и кога на деня я консумираме. Закуската е доста значимо хранене – може или да оправи, или да скапе деня ви, написа Femina.in, представена от БГНЕС.

Организмът се нуждае от време, с цел да се разсъни и раздвижи. Диетоложката Ловнет Батра от Ню Делхи е съставила лист с храни, които ускоряват метаболизма и са ужасно „ гориво “ за тялото при започване на деня.

Ето храни, които е по-добре да консумирате на закуска или на празен корем:

Бадеми

Бадемите са богати на най-важните витамини и минерали и е доста потребно да изядете 5 до 10 бадема след дълъг интервал без ястие. Това ще ви обезпечи доста хранителни субстанции и няма да чувствате апетит толкоз постоянно денем.

Чудесна концепция е да накиснете бадемите във вода, тъй като по този начин те имат още бъдат още по-полезни – кората на този плод съдържа танин, който усъвършенства усвояването на питателните субстанции, а когато бадемовата кора е добре накисната, питателните субстанции се отделят по-лесно.

Мед с топла вода

Всеизвестно е, че тази композиция усъвършенства храносмилането и има удобен резултат върху имунната система, а когато се приема на празен корем – има превъзходен резултат върху обмяната на веществата.

За разлика от доста питиета за намаляване, които се предлагат, комбинацията от вода и мед, от време на време с добавка на лимон, има доста малко калории, обезпечава сила и предизвиква детоксикацията.

Стафиди

Стафидите съдържат висока централизация на калий и желязо. Накиснете стафидите във вода за една нощ, защото това ще подобри усвояването на питателните субстанции. Стафидите съдържат естествени захари, те покачват силата заран и ви приготвят за останалата част от деня. Освен това оказват помощ за контролиране на равнищата на кръвната захар.

Диня

Идеалното време да се насладите на динята е заран, т.е. идеално е да се яде на гладно, тъй като е доста богата на електролити, лека е и има доста разнообразни хранителни субстанции.

Семена от чиа

Тези дребни семена съдържат всичките девет незаменими аминокиселини, а има и есенциални мастни киселини, магнезий, желязо, витамини от група В. Препоръчително е семената от чиа да се подготвят предходната вечер като се оставят да престоят във вода или мляко, с цел да набъбнат, след което се смесват с пресни плодове.