Ето какво ще стане, ако тренирате по 30 минути на ден
Въобще не е толкоз мъчно да спортуваме, колкото евентуално си мислите.
Научните проучвания по тематиката демонстрират, че единствено 30 минути тренировки дневно са задоволителни, с цел да поддържаме тялото си крепко и във форма, написа BrightSide.
Ето за какво в идващите редове ще ви покажем какво бихте могли да очаквате от тялото си, когато започнете да го развивате с малко спорт.
По време на подготовка се случва следното:
- Метаболитните процеси се форсират.
- Вискозитетът на кръвта се усъвършенства.
- Скоростта на потока на кислорода се усилва от 8 литра (когато почиваме) до 100 литра на минута.
- Клетките се доставят с повече въздух от кръвта.
А след подготовка?
- Тялото стартира да усвоява протеини и въглехидрати 4 пъти по-бързо. Следователно губим непотребните килограми много по-бързо.
- Мозъкът ни стартира да отделя повече ендрофин, което подобрява настроението ни.
