Какво да сготвим с гъби: идеалната храна за подсилване на имунитета
В сезон, когато желаеме да устоим на вирусите, edna от идеалните храни за задачата са гъбите.
Освен че съдържа витамин D , тази храна покачва имунитета на организма, като увеличение на броя и силата на Т-клетките .
Гъбите са подобаваща храна и при намаляване, защото потискат апетита за дълго време.
По думите на специалистите доста диети са сходни по калоричност, само че мощно се разграничават по степен на насищане.
Орехите да вземем за пример задоволяват потребността от храна по-бързо, а продуктите, богати на захар и мазнини, ни карат да преяждаме.
Експертите са ревизирали дали печурките могат да послужат като основа за диета. Те са предложили на група от доброволци закуски и обеди с гъби или с месо. След това са отчели степента на насищане на хората и какъв брой дълго продължава.
Оказва се, че гъбите задоволяват апетита на участниците за по-дълго време, в сравнение с месото.
Хората, които одобряват повече месни артикули на закуска, изяждат по-голямо количество храна на обяд.
Освен засищащи, гъбите са богати на витамини и антиоксиданти.
А ето и няколко хрумвания за предписания с гъби от златния кулинарен списък на Edna.bg:
Освен че съдържа витамин D , тази храна покачва имунитета на организма, като увеличение на броя и силата на Т-клетките .
Гъбите са подобаваща храна и при намаляване, защото потискат апетита за дълго време.
По думите на специалистите доста диети са сходни по калоричност, само че мощно се разграничават по степен на насищане.
Орехите да вземем за пример задоволяват потребността от храна по-бързо, а продуктите, богати на захар и мазнини, ни карат да преяждаме.
Експертите са ревизирали дали печурките могат да послужат като основа за диета. Те са предложили на група от доброволци закуски и обеди с гъби или с месо. След това са отчели степента на насищане на хората и какъв брой дълго продължава.
Оказва се, че гъбите задоволяват апетита на участниците за по-дълго време, в сравнение с месото.
Хората, които одобряват повече месни артикули на закуска, изяждат по-голямо количество храна на обяд.
Освен засищащи, гъбите са богати на витамини и антиоксиданти.
А ето и няколко хрумвания за предписания с гъби от златния кулинарен списък на Edna.bg:
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ