Задължителните 12: Защо трябва да ядем тези храни всеки ден
Всички имаме някаква визия по какъв начин нашата диета може да повлияе на здравето ни. Истината обаче е, че методът ни на хранене има доста по-голямо значение за нашето здраве, в сравнение с можем да осъзнаем. Дори признаци като мозъчна мъгла, отичане, кожни проблеми, сухота и промени в настроението могат да бъдат свързани с храната, която ядем.
Днес ще предприемем кулинарно премеждие и ще разгледаме 12 храни, които бихте могли да добавите към ежедневната си диета, с цел да поддържате здравето си.
Когато мислите за суперхрани, е елементарно да си визиите екзотични плодове от далечни страни или необикновени корени с сложни за изговаряне имена. Но знаете ли, че доста суперхрани евентуално към този момент стоят в килера или хладилника ви? Истината е, че ежедневните храни също могат да бъдат супер.
Тези мощни артикули са богати на витамини, минерали и антиоксиданти, от които тялото ни се нуждае, с цел да действа оптимално. Яденето на тези храни всеки ден може да подкрепи разнообразни аспекти на вашето здраве - от блестяща кожа и блестяща коса до безпрепятствено храносмилане и здраве на сърцето.
Когато тялото ви се усеща добре, настроението ви също постоянно се усъвършенства. Мислете за суперхраните като за естествена добавка. Богати на витамини и минерали, тези храни са тук, с цел да ви поддържат през целия ден.
За да спечелите място в листата с „ храни за всеки ден “, даден артикул би трябвало да е богат на хранителни субстанции, което значи, че е цялостен с потребни съставни елементи като витамини, минерали, фибри и здравословни мазнини.
Наличността е различен решителен фактор. Ако това е другоземен плод, който можете да намерите единствено един път годишно, евентуално няма да влезе в ежедневния лист. И най-после, преглеждаме гъвкавостта. По колкото повече способи можете да употребявате една храна, толкоз по-лесно е да я ядете постоянно. Помислете за това по колко доста метода можете да употребявате авокадо - можете да го употребявате в салати, на изгорял самун, като добавка към кремообразно смути и даже като здравословна опция при печене.
Сега, откакто имаме нашето управление за ежедневни храни, време е да представим нашите герои. Това са 12-те основни храни, които могат елементарно да бъдат открити в локалния магазин за хранителни артикули, универсални са и са богати на хранителни субстанции.
Днес ще предприемем кулинарно премеждие и ще разгледаме 12 храни, които бихте могли да добавите към ежедневната си диета, с цел да поддържате здравето си.
Когато мислите за суперхрани, е елементарно да си визиите екзотични плодове от далечни страни или необикновени корени с сложни за изговаряне имена. Но знаете ли, че доста суперхрани евентуално към този момент стоят в килера или хладилника ви? Истината е, че ежедневните храни също могат да бъдат супер.
Тези мощни артикули са богати на витамини, минерали и антиоксиданти, от които тялото ни се нуждае, с цел да действа оптимално. Яденето на тези храни всеки ден може да подкрепи разнообразни аспекти на вашето здраве - от блестяща кожа и блестяща коса до безпрепятствено храносмилане и здраве на сърцето.
Когато тялото ви се усеща добре, настроението ви също постоянно се усъвършенства. Мислете за суперхраните като за естествена добавка. Богати на витамини и минерали, тези храни са тук, с цел да ви поддържат през целия ден.
За да спечелите място в листата с „ храни за всеки ден “, даден артикул би трябвало да е богат на хранителни субстанции, което значи, че е цялостен с потребни съставни елементи като витамини, минерали, фибри и здравословни мазнини.
Наличността е различен решителен фактор. Ако това е другоземен плод, който можете да намерите единствено един път годишно, евентуално няма да влезе в ежедневния лист. И най-после, преглеждаме гъвкавостта. По колкото повече способи можете да употребявате една храна, толкоз по-лесно е да я ядете постоянно. Помислете за това по колко доста метода можете да употребявате авокадо - можете да го употребявате в салати, на изгорял самун, като добавка към кремообразно смути и даже като здравословна опция при печене.
Сега, откакто имаме нашето управление за ежедневни храни, време е да представим нашите герои. Това са 12-те основни храни, които могат елементарно да бъдат открити в локалния магазин за хранителни артикули, универсални са и са богати на хранителни субстанции.
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ