"Как да ни се случват хубави неща" на Мариан Рохас Естапе
В рубриката " Четиво " Дневник разгласява фрагмент от " Как да ни се случват хубави неща ", с създател Мариан Рохас Естапе, възложен от Издателство " Сиела "
" Как да ни се случват хубави неща " четем в скъпия справочник на известната психиатърка Мариан Рохас Естапе.
Базирайки се на дългогодишния си опит, един от водещите експерти по душевно здраве в света предлага работещи практики и препоръки за по-пълноценен живот.
Макар в днешно време обществото ни да е по-задоволено от всеки път, потребностите ни да са покрити, а в множеството случаи всичко да е на един клик разстояние, от ден на ден хора се оплакват от продължителен стрес и безпокойствие, които намаляват качеството им на живот и въздействат отрицателно на психологичното им здраве.
Защо щастието остава толкоз сложна за реализиране идея, макар разцвета, в който се намира човечеството?
На помощ в сложната задача да овладеем тревогата и да предприемем стъпка напред към по-пълноценен живот идва скъпият справочник " Как да ни се случват хубави неща " от испанската психиатърка и един от водещите експерти по душевно здраве в света Мариан Рохас Естапе (ИК " Сиела " ).
Вдъхновяващото издание се гмурва в дълбините на човешкия разум, с цел да помогне на читателите да се изправят против мислите и страстите, които ни тормозят всекидневно, като подходят към тях с схващане, успокоение и осъзнатост.
С потвърдени техники, подкрепени от солидни и настоящи проучвания в областта на психологичното здраве, философията и логиката на психиката, Мариан Рохас Естапе показва изчерпателен взор върху това по какъв начин да извлечем най-хубавото от живота си; по какъв начин да се оправим със напрежението, безпокойството и по какъв начин да установим по-голям надзор върху мислите и дейностите си.
Базирайки се на дългогодишния си опит и срещата си със стотици пациенти по време на семинарите и лекциите си по света, специалистката дава на читателите работещи практики, които да им оказват помощ да си слагат здравословни цели, да развиват прочувствената си просветеност и да употребяват позитивното мислене в своя изгода.
Кои са факторите, които ни попречват - или ни подготвят - да бъдем по-щастливи? Как да се предпазим от подправеното възприятие за благополучие, което не е градивно за нашето душевно здраве, а единствено краткотрайно? Как да овладеем страха от загубата на надзор, перфекционизма и прекалено повишените ни упования към себе си и другите?
На наличен и понятен език " Как да ни се случват хубави неща " дава отговор на тези и още доста въпроси и напомня, че към щастието няма бързи или странични пътища. То е плод на всекидневни старания и осъзнато мислене. И също като всяко пътешестване - щастието стартира с дребна стъпка в вярната посока.
Като четец на " Дневник " може да купите книгата със специфична отстъпка от най-малко 10% в. Кодът за нея е 10Dnevnik. Поръчайте книгата.
Ако в настояща промоция има по-висока отстъпка - тя важи за вашата покупка.
Как да ви се случват хубави нещаС код 10Dnevnik получавате най-малко 10% отстъпка
Откъс от " Как да ни се случват хубави неща " на Мариан Рохас Естапе
ДА ЖИВЕЕШ ЗА МИГА
Щастието не е това, което ни се случва, а по какъв начин интерпретираме това, което ни се случва. Зависи от метода, по който асимилираме действителността, и способността ни да ориентираме или фокусираме това схващане е ключовa, с цел да можем да сме по-щастливи.
Ето за какво тук ще си приказваме за твоята дарба да избираш. Да избираш щастието пред нещастието. От началото на тези страници приказваме за болката, страданието, контузиите и дълбоките рани. Не сме тук, с цел да отхвърляме същинския свят - ще приказваме за толерирането на фрустрацията по-нататък, - а да се научим да се любуваме толкоз, колкото е допустимо макар... все пак.
Твоята реалност зависи от това по какъв начин ти решиш да я възприемаш.
Разбирам, че това обръщение ще те изненада и в теб ще изникнат хиляди изречения - бариери и съпротиви! - от вида на: " към този момент всичко пробвах ", " животът ми е доста тежък ", " зависи от събитията ", " детството ми беше извънредно ", " елементарно е да се каже, мъчно е да се реализира "... Ако откажеш да избереш, да уловиш положителното в живота си - колкото и малко да е то, - ти се предаваш в най-решителната борба в живота си.
Щастието не е цялост от наслади, удоволствия и позитивни страсти. Нещо повече е; то също зависи от това да си съумял да надмогнеш раните и компликациите и да продължиш да израстваш. Това значи да живееш с известна приятност макар болката и страданието, които до огромна или дребна степен са неизбежни.
Ако отхвърляме или непрекъснато блокираме страданието, нашият разум губи способността да знае по какъв начин да го посрещне и надмогне. Това не значи да навлизаме в " токсичната тиня " и да се опитваме да се противопоставяме на всяка една борба, която ни се изпречи, а да се научим да се оправяме с неприятните моменти.
Познавам доста хора, които не знаят по какъв начин да посрещнат спор или отрицателни страсти и които като отдушник ги отхвърлят автоматизирано и неумишлено. Това носи със себе си риск, тъй като непрекъснатото отбягване на отрицателното те кара да изгубиш една част от живота и неведнъж да изключваш от страданието на тези към теб. Вече говорихме в предходната глава за значимостта на " състраданието ", да се свързваш по здравословен метод със страданието на други, с цел да им окажеш помощ да продължат напред.
Нека не забравяме, че огромна неточност, която хората постоянно позволяват, е да желаят безгранично благополучие или непрекъснато, утопично положение на наслада и наслаждение. Това фрустрира хората поради непрекъснатото незадоволство. Щастието ли е огромният блян на хората? Така изглежда; само че щастието има един незабавен съставен елемент: едно хранене, една среща с другари, едно пътешестване...; и различен, систематичен съставен елемент, опиращ се на фундаменталните стълбове на живота: семейство, сътрудник, работа, просвета, другари... Мигновеното благополучие е като неочаквана искра, до момента в който структурното благополучие приказва за баланс на балансиран живот.
Ще ти предам няколко на практика хрумвания. Вероятно доста от тях към този момент си прочел или даже си тествал в някакъв миг от живота си.
Съчетала съм всичко научено от татко ми - изучавам се от него повече от 30 години! - с прочетеното в доста книги, публикации и изследвания и най-много с наблюденията ми върху вътрешния свят на толкоз доста хора, които съм съпътствала в най-тежките им моменти и по време на тяхното възобновяване. Ще се опитам това, което прочетеш по тематиката, да е потребно за твоя живот или с цел да окажеш помощ на някого към теб.
Действителността на живота ти зависи от това по какъв начин отговаряш и реагираш в избрани обстановки, т.е. държанието, което се демонстрира пред външни тласъци. Тук ти давам друга значима концепция.
Всяка страст е предшествана от една мисъл.
Умът е виновен за основаването на страсти. Чувството е физическата реакция към тази страст. Без мозък няма страст. При мозъчните увреждания, при инсултите, при малформациите... зони от мозъка могат да бъдат наранени по този начин, че те карат да " не чувстваш ". Човек може да изгуби чувствителността в крайниците - и да се изгори, когато не реагира!, - в случай че тази зона на мозъка му е деактивирана или повредена.
Преди няколко години посредством хора, губещи говора си след мозъчен инсулт, започнаха да се разкриват зони, които дават отговор за тази функционалност. Това е началната точка на мозъчното картографиране. Сега разполагаме с принадлежности, с които да знаем в действително време по какъв начин действа мозъкът, а това ни разрешава да следим непосредствено по какъв начин съответни зони реагират и се променят, когато се прави някаква активност или се усеща тласък. Една от тези техники е функционалната магнитно-резонансна томография.
Тя се ползва както за клинично лекуване, по този начин и за проучване. Чрез нея можем да открием промени в разпределението на кръвния поток в другите моменти, което ни разрешава да опознаем мозъка и нервната система доста по-задълбочено и детайлно, без да са нужни по-агресивни способи като " отваряне " на мозъка или очакване на аутопсия. Тази напреднала техника на Всяка страст е предшествана от една мисъл. невровизуализация ни дава опцията да следим по какъв начин се задейства мозъкът от избрани мисли, мотивации или положения на тревога или меланхолия. Фрустрация е термин от логиката на психиката, обозначаващ прочувствено положение на човек, което поражда от блокирането на неговите упования или невъзможността да реализира мощно мечтана цел. - Бел. прочие
Всичко, което би трябвало да знаете за:
" Как да ни се случват хубави неща " четем в скъпия справочник на известната психиатърка Мариан Рохас Естапе.
Базирайки се на дългогодишния си опит, един от водещите експерти по душевно здраве в света предлага работещи практики и препоръки за по-пълноценен живот.
Макар в днешно време обществото ни да е по-задоволено от всеки път, потребностите ни да са покрити, а в множеството случаи всичко да е на един клик разстояние, от ден на ден хора се оплакват от продължителен стрес и безпокойствие, които намаляват качеството им на живот и въздействат отрицателно на психологичното им здраве.
Защо щастието остава толкоз сложна за реализиране идея, макар разцвета, в който се намира човечеството?
На помощ в сложната задача да овладеем тревогата и да предприемем стъпка напред към по-пълноценен живот идва скъпият справочник " Как да ни се случват хубави неща " от испанската психиатърка и един от водещите експерти по душевно здраве в света Мариан Рохас Естапе (ИК " Сиела " ).
Вдъхновяващото издание се гмурва в дълбините на човешкия разум, с цел да помогне на читателите да се изправят против мислите и страстите, които ни тормозят всекидневно, като подходят към тях с схващане, успокоение и осъзнатост.
С потвърдени техники, подкрепени от солидни и настоящи проучвания в областта на психологичното здраве, философията и логиката на психиката, Мариан Рохас Естапе показва изчерпателен взор върху това по какъв начин да извлечем най-хубавото от живота си; по какъв начин да се оправим със напрежението, безпокойството и по какъв начин да установим по-голям надзор върху мислите и дейностите си.
Базирайки се на дългогодишния си опит и срещата си със стотици пациенти по време на семинарите и лекциите си по света, специалистката дава на читателите работещи практики, които да им оказват помощ да си слагат здравословни цели, да развиват прочувствената си просветеност и да употребяват позитивното мислене в своя изгода.
Кои са факторите, които ни попречват - или ни подготвят - да бъдем по-щастливи? Как да се предпазим от подправеното възприятие за благополучие, което не е градивно за нашето душевно здраве, а единствено краткотрайно? Как да овладеем страха от загубата на надзор, перфекционизма и прекалено повишените ни упования към себе си и другите?
На наличен и понятен език " Как да ни се случват хубави неща " дава отговор на тези и още доста въпроси и напомня, че към щастието няма бързи или странични пътища. То е плод на всекидневни старания и осъзнато мислене. И също като всяко пътешестване - щастието стартира с дребна стъпка в вярната посока.
Като четец на " Дневник " може да купите книгата със специфична отстъпка от най-малко 10% в. Кодът за нея е 10Dnevnik. Поръчайте книгата.
Ако в настояща промоция има по-висока отстъпка - тя важи за вашата покупка.
Откъс от " Как да ни се случват хубави неща " на Мариан Рохас Естапе
ДА ЖИВЕЕШ ЗА МИГА
Щастието не е това, което ни се случва, а по какъв начин интерпретираме това, което ни се случва. Зависи от метода, по който асимилираме действителността, и способността ни да ориентираме или фокусираме това схващане е ключовa, с цел да можем да сме по-щастливи.
Ето за какво тук ще си приказваме за твоята дарба да избираш. Да избираш щастието пред нещастието. От началото на тези страници приказваме за болката, страданието, контузиите и дълбоките рани. Не сме тук, с цел да отхвърляме същинския свят - ще приказваме за толерирането на фрустрацията по-нататък, - а да се научим да се любуваме толкоз, колкото е допустимо макар... все пак.
Твоята реалност зависи от това по какъв начин ти решиш да я възприемаш.
Разбирам, че това обръщение ще те изненада и в теб ще изникнат хиляди изречения - бариери и съпротиви! - от вида на: " към този момент всичко пробвах ", " животът ми е доста тежък ", " зависи от събитията ", " детството ми беше извънредно ", " елементарно е да се каже, мъчно е да се реализира "... Ако откажеш да избереш, да уловиш положителното в живота си - колкото и малко да е то, - ти се предаваш в най-решителната борба в живота си.
Щастието не е цялост от наслади, удоволствия и позитивни страсти. Нещо повече е; то също зависи от това да си съумял да надмогнеш раните и компликациите и да продължиш да израстваш. Това значи да живееш с известна приятност макар болката и страданието, които до огромна или дребна степен са неизбежни.
Ако отхвърляме или непрекъснато блокираме страданието, нашият разум губи способността да знае по какъв начин да го посрещне и надмогне. Това не значи да навлизаме в " токсичната тиня " и да се опитваме да се противопоставяме на всяка една борба, която ни се изпречи, а да се научим да се оправяме с неприятните моменти.
Познавам доста хора, които не знаят по какъв начин да посрещнат спор или отрицателни страсти и които като отдушник ги отхвърлят автоматизирано и неумишлено. Това носи със себе си риск, тъй като непрекъснатото отбягване на отрицателното те кара да изгубиш една част от живота и неведнъж да изключваш от страданието на тези към теб. Вече говорихме в предходната глава за значимостта на " състраданието ", да се свързваш по здравословен метод със страданието на други, с цел да им окажеш помощ да продължат напред.
Нека не забравяме, че огромна неточност, която хората постоянно позволяват, е да желаят безгранично благополучие или непрекъснато, утопично положение на наслада и наслаждение. Това фрустрира хората поради непрекъснатото незадоволство. Щастието ли е огромният блян на хората? Така изглежда; само че щастието има един незабавен съставен елемент: едно хранене, една среща с другари, едно пътешестване...; и различен, систематичен съставен елемент, опиращ се на фундаменталните стълбове на живота: семейство, сътрудник, работа, просвета, другари... Мигновеното благополучие е като неочаквана искра, до момента в който структурното благополучие приказва за баланс на балансиран живот.
Ще ти предам няколко на практика хрумвания. Вероятно доста от тях към този момент си прочел или даже си тествал в някакъв миг от живота си.
Съчетала съм всичко научено от татко ми - изучавам се от него повече от 30 години! - с прочетеното в доста книги, публикации и изследвания и най-много с наблюденията ми върху вътрешния свят на толкоз доста хора, които съм съпътствала в най-тежките им моменти и по време на тяхното възобновяване. Ще се опитам това, което прочетеш по тематиката, да е потребно за твоя живот или с цел да окажеш помощ на някого към теб.
Действителността на живота ти зависи от това по какъв начин отговаряш и реагираш в избрани обстановки, т.е. държанието, което се демонстрира пред външни тласъци. Тук ти давам друга значима концепция.
Всяка страст е предшествана от една мисъл.
Умът е виновен за основаването на страсти. Чувството е физическата реакция към тази страст. Без мозък няма страст. При мозъчните увреждания, при инсултите, при малформациите... зони от мозъка могат да бъдат наранени по този начин, че те карат да " не чувстваш ". Човек може да изгуби чувствителността в крайниците - и да се изгори, когато не реагира!, - в случай че тази зона на мозъка му е деактивирана или повредена.
Преди няколко години посредством хора, губещи говора си след мозъчен инсулт, започнаха да се разкриват зони, които дават отговор за тази функционалност. Това е началната точка на мозъчното картографиране. Сега разполагаме с принадлежности, с които да знаем в действително време по какъв начин действа мозъкът, а това ни разрешава да следим непосредствено по какъв начин съответни зони реагират и се променят, когато се прави някаква активност или се усеща тласък. Една от тези техники е функционалната магнитно-резонансна томография.
Тя се ползва както за клинично лекуване, по този начин и за проучване. Чрез нея можем да открием промени в разпределението на кръвния поток в другите моменти, което ни разрешава да опознаем мозъка и нервната система доста по-задълбочено и детайлно, без да са нужни по-агресивни способи като " отваряне " на мозъка или очакване на аутопсия. Тази напреднала техника на Всяка страст е предшествана от една мисъл. невровизуализация ни дава опцията да следим по какъв начин се задейства мозъкът от избрани мисли, мотивации или положения на тревога или меланхолия. Фрустрация е термин от логиката на психиката, обозначаващ прочувствено положение на човек, което поражда от блокирането на неговите упования или невъзможността да реализира мощно мечтана цел. - Бел. прочие
Всичко, което би трябвало да знаете за:
Източник: dnevnik.bg
КОМЕНТАРИ