В разгара на лятото няма нищо по-освежаващо от чаша студена

В разгара на лятото няма нищо по-освежаващо от чаша студена вода

 

Но пиенето на вода не е единствено въпрос на комфорт – хидратацията е жизненоважна за здравето. Въпреки това доста хора подценяват дневния банкет на течности, без да осъзнават какви съществени последствия може да има дехидратацията.

От кожата до ставите, от силата до имунната система – неналичието на задоволително вода визира целия организъм. Ето кои са най-честите сигнали, че тялото ви страда от дехидратация и има незабавна потребност от вода:

 


 
1. Суха уста и гърло
Ако усещате лепкавост в устата или раздразнение в гърлото, това постоянно е първият знак, че сте обезводнени. Газирани и сладки питиета не вземат решение казуса – единствено водата възвръща естествения баланс в устната празнина.
 
2. Суха и безжизнена кожа
Кожата е най-големият орган и един от първите, който алармира за дехидратация. Липсата на вода води до по-малко потене и струпване на отрови, което се отразява на типа и положението ѝ.
 
3. Постоянно чувство за жажда
Когато към този момент сте жадни, тялото ви е в режим на изключително състояние. Жаждата демонстрира, че дехидратацията е в напреднал стадий, изключително в случай че е съчетана с главоболие или замаяност.
 
4. Сухи очи и зачервяване
Недостигът на вода въздейства и върху слъзната секреция, което предизвиква раздразнение, изключително при хора, които носят контактни лещи или работят пред компютър.