Струва ли си наистина фастингът
В последните години фастингът доби огромна известност измежду всички, които желаят да поддържат тежестта си, само че и да не се лишават изключително от обичаните си храни. Основната концепция на интервалното хранене е да не консумираме нищо в рамките най-често на 16 часа от денонощието, а в останалите може да се храним както постоянно. Е, несъмнено, по-добре ще е, в случай че и тогава сме по-внимателни.
Гладувай рационално - кои са най-хубавите часове за фастинг
За най-много резултат
И до момента в който някои настояват, че това е не само по-лесният, само че и по-ефективен метод за събаряне на килограми или тяхното поддържане, то науката има не толкоз сладкодумен отговор. Дори ново изследва ние по тематиката стигат до заключения, които не са в интерес на фастинга.
То е извършено от учени от Universidad Hospital Italiano de Buenos Aires. В него се проучват данни от над 22 други до момента по тематиката с присъединяване на над 2000 души. Тяхната цел е да се откри дали фастингът е ефикасен за събаряне на килограми и поддържане на по-добро общо здраве.Разглеждат се и разнообразни видове фастинг - в избрани часове от денонощието, в избрани дни от седмицата и периодично повтаряне на дни с обикновено и лимитирано хранене.
Според изводите, с фастинга се реализира същия резултат, както при изцяло ограничение на количеството хранене или избора на по-здравословни храни. И изгодите от него за тежестта и общото здраве не могат да се дефинират като по-големи.
Оказва се, че и разликата с тези, които не съблюдават особени ограничавания, също не е толкоз осезаема. Затова и учените, подготвили проучването, не крият изненадата си защо е цялата тази фикс идея по фастинга, изяснява.
Прави се въпреки всичко уточнението, че всеки организъм е друг и това, че в общия случай изгодите от този вид хранене може да не са обилни, не значи, че за съответен човек няма да бъдат забележими. Затова поучават за индивидуален метод, защото отслабването е комплициран развой, който зависи от редица фактори, освен от това в кои часове се храним и в кои - не. Особено в случай че става дума за хора с наднормено тегло и затлъстяване.
Фастинг или преброяване на калории - кой е по-ефективният метод да отслабнем
Резултатите са красноречиви
Учените на този стадий са " умерено уверени " в изгодите от фастинга. Въпреки това, милиони по целия свят не престават да го използват като метод освен да изглеждат, само че и да се усещат по-добре. Те разчитат на възстановяване на метаболизма и " рестартиране " на клетките, усъвършенствана инсулинова сензитивност и отбрана от хронични болести. И в случай че в действителност виждаме за себе си изгодите от този вид хранене, значи това очевидно е работещ способ за нас.
Гладувай рационално - кои са най-хубавите часове за фастинг
За най-много резултат
И до момента в който някои настояват, че това е не само по-лесният, само че и по-ефективен метод за събаряне на килограми или тяхното поддържане, то науката има не толкоз сладкодумен отговор. Дори ново изследва ние по тематиката стигат до заключения, които не са в интерес на фастинга.
То е извършено от учени от Universidad Hospital Italiano de Buenos Aires. В него се проучват данни от над 22 други до момента по тематиката с присъединяване на над 2000 души. Тяхната цел е да се откри дали фастингът е ефикасен за събаряне на килограми и поддържане на по-добро общо здраве.Разглеждат се и разнообразни видове фастинг - в избрани часове от денонощието, в избрани дни от седмицата и периодично повтаряне на дни с обикновено и лимитирано хранене.
Според изводите, с фастинга се реализира същия резултат, както при изцяло ограничение на количеството хранене или избора на по-здравословни храни. И изгодите от него за тежестта и общото здраве не могат да се дефинират като по-големи.
Оказва се, че и разликата с тези, които не съблюдават особени ограничавания, също не е толкоз осезаема. Затова и учените, подготвили проучването, не крият изненадата си защо е цялата тази фикс идея по фастинга, изяснява.
Прави се въпреки всичко уточнението, че всеки организъм е друг и това, че в общия случай изгодите от този вид хранене може да не са обилни, не значи, че за съответен човек няма да бъдат забележими. Затова поучават за индивидуален метод, защото отслабването е комплициран развой, който зависи от редица фактори, освен от това в кои часове се храним и в кои - не. Особено в случай че става дума за хора с наднормено тегло и затлъстяване.
Фастинг или преброяване на калории - кой е по-ефективният метод да отслабнем
Резултатите са красноречиви
Учените на този стадий са " умерено уверени " в изгодите от фастинга. Въпреки това, милиони по целия свят не престават да го използват като метод освен да изглеждат, само че и да се усещат по-добре. Те разчитат на възстановяване на метаболизма и " рестартиране " на клетките, усъвършенствана инсулинова сензитивност и отбрана от хронични болести. И в случай че в действителност виждаме за себе си изгодите от този вид хранене, значи това очевидно е работещ способ за нас.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ