В християнския календар има много пости, а преди Коледа са

В християнския календар има доста пости, а преди Коледа са така наречен " леки пости ", тъй като по това време може да се употребява риба. Спазваме традицията на коледния пост, с цел да дадем отмора на храносмилателната система от по-трудно усвоимите скотски артикули - месните и млечни артикули.

" Това обаче не значи, че не би трябвало да се погрижим за разнообразието на питателните артикули, които ще одобряваме ", посъветва в студиото ан сутрещния блок на Bulgaria ON AIR нутриционистът Яна Данаилова. Според нея е значимо да консумираме зеленчуци и плодове, тъй като те ни зареждат с доста фибри, минерали и протеини.

" Все отново обаче би трябвало да консумираме и храни с повече калории и мазнини, тъй като декември месец е с много ниски температури, а тялото ни се нуждае от тези скъпи минерали ",заяви тя.

Важно е да се означи, че постите не са подобаващи за дребни деца, бременни дами и възрастни хора. Освен това преди да стартираме с постите, е значимо да се консултираме с доктор.