В днешното забързано ежедневие липсата на сън е един от

В днешното забързано всекидневие неналичието на сън е един от най-големите проблеми. Освен това поради многото задания и проблеми, които занимават съзнанието ни, даже когато пристигна време за лягане, задачата да заспим незабавно, се оказва много сложна.
Мнозина от нас, в устрема си да си обезпечат няколко часа сън, протягат ръка към лекарства. Проблемът при тях обаче е, че човек елементарно може да се пристрасти. Така вместо да си помогне, в действителност си вреди.
Предлагаме ви обаче, в случай че страдате от бодърствуване, да оставите таблетките встрани и вместо тях да пробвате две естествени предписания. Те ще успокояват тялото ви и по този начин ще ви оказват помощ да заспит.

Рецепта с пасифлора
Пасифлора е растение, което ни оказва помощ да се отпуснем и по-лесно да заспим. Препоръчва се да се употребява, когато сте нервни или прекомерно изтощени от работа. За да има пасифлора изгоди за вашето тяло, се предлага да се подготвя чай от нея. Отварата би трябвало да се приема всяка вечер преди сън.
Необходими артикули:
1 чаена лъжичка пасифлора
1 чаша вода
Начин на подготвяне:
Поставете нужното количество пасифлора в тенджера, прибавете вода и се вари по този начин 5 минути.
След това махнете от огъня и след 5 минути да се прецеди. Най-добре е да се пие чаят парещ..
Ако желаете, може да подсладите напитката с малко пчелен мед или стевия.

2. Хмел
В случай на лека или епизодична инсомния (например, преди значими събития като изпит, празници или сватби) се предлага да се употребява хмел.
Хмелът има редица потребни свойства. Използването на хмел става по разнообразни способи. Например, напълнете с изсушен хмел торбичка и я поставете под възглавницата. От друга страна, може да приготвите запарка от хмела. Сега ще научите по какъв начин да го извършите.
Необходими артикули:
1 супена лъжица хмел
1 чаша вода
Начин на подготвяне:
Налейте в съд несъмнено количество вода и прибавете хмела.
Нека да заври и оставете още за 10 минути.
Веднага откакто изтече избраното време, махнете от огъня, оставете напитката за 5 минути, преди да я прецедите. Пийте тази запарка, от когато се нуждаете. Може да си сложите и малко мед, за по-добър усет.

Източник Zdrave.to.