Успехът на повечето т.нар. гурута е в това, че ни

Успехът на множеството така наречен гурута е в това, че ни оказват помощ по какъв начин да открием и увеличим увереността в личния си капацитет. Съгласете се, че на по-голямата част от човечеството му липсва храброст за обикновени житейски промени или за каквото и да е саморазвитие. В йога класа избирате задните редици, избягвате стилните заведения, отронвате тихи въздишки по облекла, които харесвате, само че не смеете да облечете…  Ако ви е познато, това е неприятната вест. Добрата е, че не сте сами.Следя Пам Велидис в Инстаграм (@pam.velidis), където попаднах на апела ѝ към хората с наднормено тегло или с форма, надалеч от определението спортна. Целта на думите ѝ беше да им вдъхне повече убеденост, да им помогне да се усещат удобно във фитнес залите, да устояват на (да, към момента съществуват) пренебрежителните погледи на хора, които, съгласно думите ѝ „ не са там по предопределение “.За да разбиете кода на увереността, зарежете диетата, оставете сокоизстисквачката, погледнете настрана от обществените си мрежи и пробвайте да интегрирате в всекидневието си напълно елементарни неща. Синхронизирайте съня си Лягайте си до 23:00 ч., с цел да може да заспите преди среднощ. Не го чувате за първи път, само че жизненоважно за самочувствието е тялото ви да бъде възобновено. Важно е обаче да избягвате и прекомерно доста сън, което значи да се пробвате да ставате едновременно всеки ден, в това число и през уикенда. Това е като команда “reset ” за циркадния ви темп и гаранция, че ще се разсъните с сила.

Постижими цели Не е значимо за какъв брой време ще избягате обиколката, а да го вършиме постоянно. Създайте навика да сте непрекъснати в тренировките – това поддържа и усилва увереността ви. Изобщо бъдете непрекъснати във всичко, което е значимо за вас.

Да не забравяме апела на Пам Велидис: Хора, които не виждат капацитета в себе си, не виждат капацитет в никого.