Цинкът е един от най-актуалните минерали в момента, тъй като

Цинкът е един от най-актуалните минерали сега, защото хората отдават приоритет на здравето на имунната система и цялостното богатство. Микроелементът е жизненоважен за оптималното човешко здраве и подкрепя доста от процесите в организма. Освен това капацитетът му за подсилване на имунната система е непостижим.

Защо е значимо да се употребява цинк?
Организмът се нуждае от цинк както за клетъчното здраве, по този начин и за имунната функционалност . Ето за какво дефицитът на този минерал може да докара до влошено имунно здраве, неприятно укрепване на рани, непредвидена загуба на тегло, загуба на подушване и усет и стомашно-чревни разстройства.

Противовъзпалителното свойство на цинка оказва директно въздействие върху цялостното богатство, като понижава оксидативния стрес. Това увреждане се демонстрира на клетъчно равнище в организма и е обвързвано с хронични болести, в това число сърдечни заболявания и затлъстяване . Смята се, че цинкът може да е обвързван и с подобряването на когнитивните функционалности и понижава появяването на свързаната с възрастта недъгавост на макулата.

Цинкът също по този начин се употребява за лекуване на акне и за понижаване на вътрешните и външните възпаления. Намаляването на възпаленията може да бъде от изгода за кожата, като понижи тежестта на акнето, в случай че то продължава да съществува.

Според Националния институт по опазване на здравето (NIH) в Съединени американски щати, целесъобразните дневни стойности за банкет на цинк са 11 мг за мъжете и 8 мг за дамите . Има специфични съображения за бременни или кърмещи дами, посъветвайте се с вашия доктор или диетолог, с цел да определите подобаващото количество цинк за вас.

За да увеличите приема на цинк, специалистите предлагат да включите в диетата си следните 10 храни.