Ценни съвети за тренировки и хранене, за да постигнем по-добра

Ценни препоръки за тренировки и хранене, с цел да реализираме по-добра форма, даде треньорът Борислав Лазаров в предаването " Тази неделя ” по bTV.

Той предлага да насочим въглехидратите преди и след подготовка, когато имаме максимален разход на сила. Може да се включат и в закуската.

Трябва да се храним по-редовно, да ядем сред 3 и 5 пъти дневно, наложително да закусваме, да хапваме плодове понякога, с цел да можем да не ядем сладко, добави той.

Плодовете би трябвало да се ядат не за десерт, а сред храненията или пък да ги включим в закуската. " Хубаво е плодовете да се употребяват главно до 12 ч., а по-късно да ги ограничим, тъй като се води, че организмът ни няма ензимите, с които да ги обработи по-късно ”, изясни Боби Лазаров. Той показа и рецепта за домашни шоколадови бонбони, които са подобаващи и за вегани.