Целулитът е кожно състояние, което се характеризира с натрупване на

Как да се отървем от целулита: практични съвети

Целулитът е кожно положение, което се характеризира с струпване на мастни кафези под повърхността на кожата, постоянно по бедрата, седалището и корема. Тези натрупвания водят до неравности и вдлъбнатини в кожата, известни като „ портокалова кора “.

Как да се отървем от целулита: практични препоръки

Това се случва, когато мастните кафези се натрупват под кожата и притискат съединителната тъкан. По-конкретно, целулитът поражда заради комплицираното взаимоотношение сред кожата, мастните кафези и съединителната тъкан. Въпреки че не е здравословен проблем, доста хора желаят да го понижат или отстранен по естетически аргументи.

Ето по какъв начин се образува целулитът:

Натрупване на мастни кафези – целулитът стартира, когато мастните кафези се натрупват в по-големи количества под кожата. Това може да се дължи на генетични фактори, хормонални промени или погрешно хранене. Структура на съединителната тъкан – съединителната тъкан (колагеновите влакна) играе значима роля за поддържане на структурата на кожата. Когато тези нишки се удебелят или се раздължен, може да се образуват джобове, в които се натрупват мастни кафези. Застояла лимфна циркулация – лимфната система играе основна роля в изчистването на и отпадъците от организма. Когато лимфната циркулация е слаба, токсините могат да се натрупват и да способстват за образуването на целулит. Кръвообращение – понижено кръвообращение в засегнатите области може да докара до по-малко О2 и хранителни субстанции за кожата. Това може да повлияе на качеството на кожата и да форсира образуването на целулит. Хормонални фактори – хормоналните промени, изключително тези, свързани с женските хормони като естроген, могат да допринесат за образуването на целулит. Естрогенът въздейства върху структурата на съединителната тъкан и мастните кафези. Възраст – с придвижване на възрастта кожата губи своята разтегливост и колагенът се понижава, което може да направи целулита по-забележим. Генетични фактори – генетичната предразположеност играе роля в това кой ще бъде по-склонен да развие целулит.

Важно е да се означи, че целулитът е постоянно срещано положение и може да засегне както дамите, по този начин и мъжете. Макар и да не съставлява сериозна опасност за здравето, целулитът може да провокира естетически незадоволство. За да се понижи неговото влияние, могат да се употребяват разнообразни способи, в това число разтривки, спорт, хранителен режим и хидратация.

Масажи с вендузи

Масажът с вендузи е известна лечебна техника за унищожаване на целулит. При този тип масаж се употребяват вендузи, които основават вакуум върху кожата, привличайки кръв към повърхността и стимулирайки лимфната циркулация. Това подкрепя разграждането на мастните кафези и понижава появяването на целулит. Масажите с вендузи също могат да подобрят еластичността на кожата и да изгладят неравностите. Масажът с вендузи е една от обичайните лечебни техники за лекуване на целулит и други проблеми на кожата. При този тип масаж се употребяват дребни вендузи, които основават вакуум върху кожата. Това в действителност е композиция от масаж и вакуумна терапия.

Как се организира масажът с вендузи?

Първо, върху кожата се нанася масажно масло, което оказва помощ за по-лесно придвижване на вендузите по кожата и пази кожата от неспокойствие. Вендузите се слагат върху кожата и се основава вакуум посредством засмукване на кожата. Това може да се направи по разнообразни способи, посредством изстискване на вендузата или потребление на особено устройство. Вендузите се движат по засегнатите сектори от кожата, постоянно в дълги, плавни придвижвания. Това подтиква кръвообращението и лимфната циркулация, което оказва помощ за разграждането на мастните кафези и понижава целулита. Масажът с вендузи може да продължи от 10 до 30 минути, според от площта на засегнатите области и интензивността на лечението.

Ползи от масажа с вендузи

Вендузите подтикват кръвообращението, което оказва помощ за поддържане на здравословен тип на кожата. Вакумът подтиква лимфната циркулация, което спомага за изчистването на токсините и отпадъчните субстанции от организма. Вакуумът оказва помощ за разграждането на мастните кафези под кожата, което може да понижи целулита. Масажите с вендузи могат да оказват помощ за стягането на кожата и възстановяване на нейната разтегливост. Масажът може да бъде релаксиращ, намалявайки напрежението и напрежението. Важно е масажите с вендузи да се вършат от дипломиран терапевт, който може да дефинира подобаващата активност и техника за всеки обособен случай. След масажа е целесъобразно да се пие повече вода, с цел да се подкрепи изчистването на токсините. За оптимални резултати, могат да се изискват няколко сесии с вендузи, провеждани в границите на избран интервал от време.

Важно е да се означи, че този тип масаж може да провокира леки синини или зачервяване на кожата, които нормално изчезват след няколко дни. Затова е добре да се консултирате със експерт, преди да започнете този вид терапия.

Хидратация и хранене

Как да се отървем от целулита: практични препоръки

Правилната хидратация и уравновесеното хранене са от решаващо значение за здравето на кожата и могат да подкрепят в битката с целулита.

Ето по какъв начин те могат да повлияят на кожата и да подкрепят намаляването на целулита:

Достатъчната е от решаващо значение за поддържането на хидратацията на кожата и положителната разтегливост. Водата подкрепя лимфната дренажна система, като оказва помощ за изчистване на токсините и поддържане на естествен поток на течности в тялото. Това може да подкрепи разграждането на мастните кафези, което е от изгода при целулит. Освен вода, потреблението на билкови чайове и зелен чай може да бъде потребна. Те съдържат антиоксиданти и други хранителни субстанции, които подкрепят здравето на кожата. Ограничаването на кофеиновите и алкохолните питиета, които могат да доведат до дехидратация, е целесъобразно за усъвършенстване на хидратацията. Фибрите оказват помощ за поддържане на здравословна храносмилателна система и подкрепят изчистването на токсините от тялото. Изберете пълнозърнести храни, бобови култури и зеленчуци. Антиоксидантите като тези в плодовете и зеленчуците, пазят кожата от увреждания, породени от свободните радикали. Това може да усъвършенства здравината и еластичността на кожата.

Омега-3 мастните киселини, намиращи се в рибата, ядките и семената, могат да оказват помощ за поддържане на здрава кожа и понижаване на възпаленията в организма. Намаляването на потреблението на рафинирана захар и модифицирани храни може да помогне за управление на тежестта и понижаване на натрупването на мастни кафези, които способстват за целулита. Прекомерната консумация на сол може да докара до задържане на вода и отичане, което може да утежни целулита. Ограничаването на солта в диетата може да бъде от изгода.

Комбинирането на вярната хидратация и хранене с други способи като разтривки и спорт може да докара до по-добри резултати в битката с целулита. Помнете, че уравновесената диета и достатъчната консумация на вода са от основно значение за поддържането на здравето на кожата и цялостното здраве.

Спорт за предварителна защита на нови формирания целулит

Редовната физическа интензивност е основен фактор за попречване на нови формирания на целулит и за поддържане на крепко тяло. Физическите извършения имат голям брой изгоди, които могат да оказват помощ в битката с целулита. Дейности като тичане, вървене, плуване или колоездене оказват помощ за изгарянето на калории и намаляването на непотребните мазнини, които могат да допринесат за появяването на целулит. Кардио тренировките също усъвършенстват кръвообращението и лимфната циркулация.

Укрепването на мускулите, посредством силови тренировки може да помогне за поддържане на кожата стегната и еластична. Това понижава вероятността за формиране на целулит. Упражнения с тежести или лично тегло са отличен метод за реализиране на тази цел. Комбинирането на разнообразни типове извършения, като кардио и силови тренировки, е изключително дейно за понижаване на целулита. Съчетаването на тези тренировки обезпечава изцяло развиване на тялото и усъвършенства циркулацията на кръвта и лимфата.

Целеви извършения, ориентирани за съответните области, където се следи целулит, могат да бъдат потребни. Например, клекове, напади и изометрични извършения за бедрата и седалището. Разтягането преди и след подготовка оказва помощ за поддържането на гъвкавостта на мускулите и предотвратява пострадвания. Това също може да усъвършенства еластичността на кожата.

Борбата с целулита може да изисква време и неизменност, само че комбинацията от разтривки с вендузи, вярна хидратация, здравословно хранене и постоянна физическа интензивност може да помогне за реализиране на по-гладка и по-еластична кожа. Ключовото е да се подходи към казуса сложно, с цел да се реализиран най-хубави резултати. Важно е да имате реалистични упования и да разберете, че целулитът не може да бъде отстранен изцяло, само че може да се понижи доста. Постигането на забележими резултати може да изисква време и неизменност, тъй че търпението е основен фактор в този развой. Ключовият миг е да съчетаете другите подходи – от терапия с вендузи до подобаваща диета и извършения – и да намерите най-хубавите практики, които работят за вашето тяло. Важно е да се грижите освен за външния тип на кожата, само че и за цялостното здраве на тялото си. С неизменност и верен метод можете да подобрите качеството на кожата си и да намалите целулита.