Трябва да сме свързани с тялото си и с храната,

Трябва да сме свързани с тялото си и с храната, с цел да не наддаваме, без значение дали става дума за празнични дни или не. Това сподели в ефира на Euronews Bulgaria психологът по хранене Ива Иванова.

Новите трендове освен в храненето, а и в метода ни на живот като цяло, поради динамичността, в която се намираме и информацията, с която сме залети, се споделя mindfulness. Това значи да се храним и да присъстваме в живота си с целокупност на мозъка, означи Иванова.
Какво значи това да присъстваме – не да се храним, до момента в който гледаме телевизия, до момента в който караме кола или приказваме по телефона, а да се храним присъствайки в акта на хранене. Това значи да усещаме усетите, текстурата и аромата на храната.
Според психолога една от главните неточности, които модерният човек  прави, когато се храни, е това да бърза и да изпитва възприятие на виновност, до момента в който яде. Ако имаме верен метод към храната, няма да качваме килограми, безапелационна беше тя. А верният метод е връзката с храната – това да ѝ обърнем внимание.

Целия диалог вижте във видеото.