Трудностите, напрежението, стреса могат да се облекчат и дори да

Трудностите, напрежението, напрежението могат да се облекчат и даже да се отстранен посредством разпределяне, избран темп на дишане, радостни и приятни чувства. Седнете и се отпуснете. Нищо не трябва да ви смущава. Започнете да вдишвате и издишвате. Спомнете си нещо, на което преди сте се зарадвали същински. Нека усмивката още веднъж да огрее вашето лице. 1. Представете си вътрешна усмивка. Изпратете я да премине през цялото ви тяло. Задръжте я там, където има напрежение или болежка. Цялото ви тяло изпитва физическо наслаждение. Вие се изпълвате с положително въодушевление, сила, самочувствие. 2. С всяко издишване вие изхвърляте на открито всичко, което ви обременява и тормози и то отлита като сив облак. 3. При всяко поемане поемате златистожълта светлина, слънчева сила и с всеки нов мирис тялото ви се изпълва с нея от ден на ден и повече. Тяло, дух и душа преливат от слънчева усмивка. По този метод вие ще си създадете възприятие на лекост и наслада от живота, или от този момент. Всичко, което ви тежи се трансформира в здраве и благоденствие. Насладете се колкото може по-дълго на това положение. Върнете се в сегашното и си кажете: „ Аз съм лек/а като перце. В моя живот всичко се подрежда по най-хубавия метод. И е по този начин! “