Физическите упражнения свалят кръвното налягане по-успешно от лекарствата
Тренировките смъкват кръвното налягане доста по-успешно от медикаментите. Това оповестиха учени от Лондонското учебно заведение по стопанска система и политически науки дружно с техни сътрудници от Стандфордския университет, представени от БНР.
Въпросът обаче е какви тъкмо физически извършения? Отговорите се опират въз основата на огромно проучване, в което са употребявани данни за повече от 39 700 души.
Оказало се, че най-голямо влияние за сваляне на кръвното налягане оказват тренировките за устойчивост (ходене, джогинг, каране на велосипед, плуване); извършения с висока активност, включително и силови (лицеви опори, повдигане на тежести), както и съчетания на първи и втория вид тренировки.
И по този начин, максимален резултат на хипертонията произвеждала комбинацията извършения за устойчивост и силови тренировки. А тренировките за хора с хронични покачвания на систоличното кръвно налягане – над 140 мм живачен дирек, били толкоз ефикасни, както и медикаментите.
Докато при здравите хора по-голямо влияние върху кръвното имали препаратите.
Въпросът обаче е какви тъкмо физически извършения? Отговорите се опират въз основата на огромно проучване, в което са употребявани данни за повече от 39 700 души.
Оказало се, че най-голямо влияние за сваляне на кръвното налягане оказват тренировките за устойчивост (ходене, джогинг, каране на велосипед, плуване); извършения с висока активност, включително и силови (лицеви опори, повдигане на тежести), както и съчетания на първи и втория вид тренировки.
И по този начин, максимален резултат на хипертонията произвеждала комбинацията извършения за устойчивост и силови тренировки. А тренировките за хора с хронични покачвания на систоличното кръвно налягане – над 140 мм живачен дирек, били толкоз ефикасни, както и медикаментите.
Докато при здравите хора по-голямо влияние върху кръвното имали препаратите.
Източник: novini.bg
КОМЕНТАРИ