Това заяви в предаването Тази сутрин“ проф. Милена Георгиева от

Това съобщи в предаването „ Тази заран “ проф. Милена Георгиева от Института по молекулярна биология на Българската академия на науките. По думите ѝ безсънието може да се трансформира в доста сериозен продължителен стрес.

„ Хроничният стрес води до дистрес и надлежно до доста съществено повлияване на цялостната физиология. И не приказваме единствено за органи и тъкани, приказваме за кафези “, изясни тя.

 

„ Когато в всекидневието ни стресът участва непрекъснато, би трябвало да осъзнаем, че това е нездравословен табиет, нездравословен фактор, това е продължителен стресор за нашия организъм. Трябва да се търсят различни подходи за справяне с този стрес. Лягането едновременно, отбягване на синята светлина преди лягане – можем да я ограничим и да редуцираме вредата от този фактор, в случай че осъзнаваме доколко повлиява цялата ни физиология “, посочи тя.

 

Д-р Георгиева изясни, че подвластието на вреди фактори и привички води до забързано биологично остаряване.

„ От молекулярна позиция - това, което се случва с нас, когато не спим качествено и сме подвластни на нездравословни фактори, е на доста надълбоко равнище. А всички тези фактори водят до забързано биологично остаряване. Справянето със напрежението изисква старания и работа от вътрешната страна на открито. Не е мъчно “, акцентира тя.

„ Можем да се опитаме да понижим вредата на синята светлина преди лягане. Можем да се опитваме да наложим практики на здравословен сън, които да бъдат признати от цялото семейство. Не е невероятно. Защото, в действителност – когато не спим качествено, когато не се храним качествено – ние повлияваме цялата си физиология и приемственост. И неприятното е, че когато това се трансформира в хронично, ние го предаваме на идващите генерации. Това се случва през гените и метода, по който те действат. Ние не предаваме единствено приемственост. Ние предаваме прекарвания и метод на живот на нашите бъдещи генерации “, посъветва още доктор Милена Георгиева.