5 хранителни добавки, които да съхраняваме в хладилника
Точно както едно парче внимателен десерт, който би трябвало да бъде охладен, с цел да резервира съвършените си усет и текстура, някои хранителни добавки също остават по-свежи на по-ниска температура. Освен това по този начин са и по-ефективни.
4 добавки за по-здрава, стегната и гладка кожа
Защото единствено козметиката не е задоволителна
Особено в горещо време, най-подходящият метод за съхранението на избрани добавки, се оказва, че е точно в хладилника. Това е по този начин, тъй като фактори като топлота, мокрота и О2 могат да повлияят на ефикасността и формулировката им.
И въпреки че множеството добавки са издръжливи и при по-небрежно предпазване, някои от тях и изключително тези, които съдържат живи микроорганизми или деликатни съставки, е по-добре да държим в хладилника. За да определим каква е нужната температура за предпазване на питателните добавки, които одобряваме, е най-добре да прочетем напътствията върху опаковката.
Ето кои обаче са петте най-често употребявани добавки, които е добре да съхраняваме в хладилника.
Рибено масло
То съдържа омега-3 мастни киселини, които са склонни към окисляване, когато са изложени на топлота, светлина и въздух. Този развой на окисляване може да утежни качеството на рибеното масло, а това надлежно води до неприятна миризма на застояло и усет, както и загуба на хранителна стойност.
Съхранено на по-ниска температура обаче, маслото от защитено от гранясване, ефикасността му е непокътната, а евентуалната появя на микроби - избегната.
Пробиотици
Те съдържат живи микроорганизми, потребни за здравето на червата, само че температурните съмнения не им се отразяват добре, изключително на lactobacillus и bifidobacterium. Когато са изложени на топлота, бактериите може и да не оцелеят, а добавката става по-малко ефикасна, в някои случаи даже и безполезна.
На предпазване в хладилника можем да бъдем сигурни, че потребните бактерии в пробиотиците ни ще се запазят ефикасни. Добре е обаче да внимаваме какъв тъкмо тип пробиотици одобряваме, преди да им отредим място на студено, защото за някои типове е задоволително да са на стайна температура.
Течно желязо
В случай обаче, че ни е предписано течно желязо, няма място за съмнение - най-добре е да го държим в хладилника. Когато са в течна форма, витамините и различен тип добавки са най-свежи и ефикасни на по-ниска температура.
Охлаждането оказва помощ за забавянето на окислителните процеси, които разграждат желязото и понижават успеваемостта му. Освен това, когато е на хладно, течното желязо резервира усета си и няма възможност да скапе и аромата си.
Ленено масло
Тъй като и то е богато на омега-3 мастни киселини, също е застрашено от гранясване, ако е изложено на топлота, светлина и въздух.
В хладилника обаче предотвратяваме това и лененото масло остава свежо за по-дълго. В същото време резервира усета си и не рискуваме да замирише на застояло.
Хранителни добавки за всяка възраст - от какво имаме потребност на 20, 30, 40 и 50+ години
От какво се нуждае тялото ни на 20 и на 50+
Витамин С
Може и да ни е убягвал този факт, само че витамин С в действителност е много придирчив, защото може елементарно да се разгради на топлота, светлина и въздух. Съхранението му на хладно и мрачно обаче оказва помощ да предотвратим това.
В множеството случаи не е належащо витамин С-то да е на охладено място, само че изключително в горещините или когато го съхраняваме по-дълго, е целесъобразно да го държим в ледник, написа.
4 добавки за по-здрава, стегната и гладка кожа
Защото единствено козметиката не е задоволителна
Особено в горещо време, най-подходящият метод за съхранението на избрани добавки, се оказва, че е точно в хладилника. Това е по този начин, тъй като фактори като топлота, мокрота и О2 могат да повлияят на ефикасността и формулировката им.
И въпреки че множеството добавки са издръжливи и при по-небрежно предпазване, някои от тях и изключително тези, които съдържат живи микроорганизми или деликатни съставки, е по-добре да държим в хладилника. За да определим каква е нужната температура за предпазване на питателните добавки, които одобряваме, е най-добре да прочетем напътствията върху опаковката.
Ето кои обаче са петте най-често употребявани добавки, които е добре да съхраняваме в хладилника.
Рибено масло
То съдържа омега-3 мастни киселини, които са склонни към окисляване, когато са изложени на топлота, светлина и въздух. Този развой на окисляване може да утежни качеството на рибеното масло, а това надлежно води до неприятна миризма на застояло и усет, както и загуба на хранителна стойност.
Съхранено на по-ниска температура обаче, маслото от защитено от гранясване, ефикасността му е непокътната, а евентуалната появя на микроби - избегната.
Пробиотици
Те съдържат живи микроорганизми, потребни за здравето на червата, само че температурните съмнения не им се отразяват добре, изключително на lactobacillus и bifidobacterium. Когато са изложени на топлота, бактериите може и да не оцелеят, а добавката става по-малко ефикасна, в някои случаи даже и безполезна.
На предпазване в хладилника можем да бъдем сигурни, че потребните бактерии в пробиотиците ни ще се запазят ефикасни. Добре е обаче да внимаваме какъв тъкмо тип пробиотици одобряваме, преди да им отредим място на студено, защото за някои типове е задоволително да са на стайна температура.
Течно желязо
В случай обаче, че ни е предписано течно желязо, няма място за съмнение - най-добре е да го държим в хладилника. Когато са в течна форма, витамините и различен тип добавки са най-свежи и ефикасни на по-ниска температура.
Охлаждането оказва помощ за забавянето на окислителните процеси, които разграждат желязото и понижават успеваемостта му. Освен това, когато е на хладно, течното желязо резервира усета си и няма възможност да скапе и аромата си.
Ленено масло
Тъй като и то е богато на омега-3 мастни киселини, също е застрашено от гранясване, ако е изложено на топлота, светлина и въздух.
В хладилника обаче предотвратяваме това и лененото масло остава свежо за по-дълго. В същото време резервира усета си и не рискуваме да замирише на застояло.
Хранителни добавки за всяка възраст - от какво имаме потребност на 20, 30, 40 и 50+ години
От какво се нуждае тялото ни на 20 и на 50+
Витамин С
Може и да ни е убягвал този факт, само че витамин С в действителност е много придирчив, защото може елементарно да се разгради на топлота, светлина и въздух. Съхранението му на хладно и мрачно обаче оказва помощ да предотвратим това.
В множеството случаи не е належащо витамин С-то да е на охладено място, само че изключително в горещините или когато го съхраняваме по-дълго, е целесъобразно да го държим в ледник, написа.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ