Ядките мултивитамини, които са по-евтини от бадемите
Тиквените семки съдържат огромни количества магнезий, манган, мед, цинк, и желязо
30 грама съдържат към 150 kcal, 15 грама здравословни мазнини и 8-10 грама растителен протеин. БГНЕС посочка какви други преимущества имат тиквените семки и по какъв начин да ги включим в менюто си.
Ето кои са неподозираните изгоди от постоянната им консумация:
Можете да поръсите тиквени семки върху съвсем всяко ядене - от овесена каша до сладкиши и салати. Можете да ги добавите в сурово положение към коктейли, кисело мляко, зърнени храни, десерти. Просто не се опитвайте да ги обработвате топлинно – потребните субстанции в тях понижават с високите температури.
30 грама съдържат към 150 kcal, 15 грама здравословни мазнини и 8-10 грама растителен протеин. БГНЕС посочка какви други преимущества имат тиквените семки и по какъв начин да ги включим в менюто си.
Ето кои са неподозираните изгоди от постоянната им консумация:
Можете да поръсите тиквени семки върху съвсем всяко ядене - от овесена каша до сладкиши и салати. Можете да ги добавите в сурово положение към коктейли, кисело мляко, зърнени храни, десерти. Просто не се опитвайте да ги обработвате топлинно – потребните субстанции в тях понижават с високите температури.
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ