Какви са ползите от тиквата за здравето ни?
Тиквата е един от най-здравословните сезонни плодове, които участват на нашата софра. В тази публикация ще прочетете повече информация по отношение на нейните удивителни свойства.
Подобрява зрението
В една купа пюре от печена тиква се съдържат огромни количества желязо, бета-каротин, както и два пъти повече от общоприетата целесъобразна дневна доза на витамините А и Е. Другото име на витамин А е лутеин и той – дружно с бета-каротина - играе централна роля в построяването на ретината. Медицински проучвания са открили, че постоянния банкет на чудотворния плод може доста да забави развиването на съществени дегенеративни болести на очите като глаукома и пигментен ринит – положения, чието влошаване може да докара до трайна загуба на зрението.
Полова и имунна система
Тиквата е извънредно богата на цинк, който е потребен както за общо подсилване на имунната ни система, по този начин и за възстановяване на половата потентност при мъжете. Желязото в наличието на плода укрепва кръвообращението, имунната система и се отразява благотворно при желязодефицитна анемия.
Предпазва от ракови болести
Тиквата съдържа голям брой свободни радикали, които забавят процесите на клетъчно стареене и работят неподходящо на раковите туморни кафези, изключително при етапи на ремисия със разсейки на болната тъкан.
Подобряване на съня
Тиквата е богата и на триптофан – значима аминокиселина, която е от извънредно значение за поддържане на биологичните цикли на сън и будуване. Той способства за секрецията на серотонин – невротрансмитер, прочут като „ хормона на щастието “. Серотонинът усъвършенства настроението, отпуска мускулите и оказва помощ да заспим умерено. По тази причина постоянната консумация на тиква подкрепя по-честата поява на чувство за благополучие и успокоение денем, което е извънредно значимо за психическата резистентност на индивида, изключително в изискванията на днешното комплицирано общество.
Сърце и кръвообращение
Тиквеното семе изобилства от фитоестрогени, които способстват за попречване на хипертонията (високото кръвно налягане). Веществата в състава й разграждат холестеролните плаки по кръвоносните съдове, които най-често покачват кръвното налягане в засегнатите съдове.
Самият плод тиква е богат на фибри. Те способства за положителната перисталтика на червата. Според нови медицински изследвания обаче, тяхната роля за попречване на сърдечно-съдовите болести постоянно е била подценявана. Едно проучване, извършено измежду представителна извадка от 40 000 мъже, навежда откривателите на заключението, че една богата на фибри диета води до намаление на риска от инфаркт с 40%.
Засища глада
Поради огромното си наличие на фибри, тиквата подтиква храносмилателната система да „ увеличи оборотите “ си, с цел да може да обработи характерните целулозни нишки, от които се състоят фибрите. По този метод възприятието за задоволеност се удължава във времето. Приемът на доста фибри предотвратява честото огладняване и по този начин можете да останете сити за по-дълъг интервал от време, без да чувствате вътрешния повод да поглъщате непотребни калории във тип на захарни произведения.
Подобрява зрението
В една купа пюре от печена тиква се съдържат огромни количества желязо, бета-каротин, както и два пъти повече от общоприетата целесъобразна дневна доза на витамините А и Е. Другото име на витамин А е лутеин и той – дружно с бета-каротина - играе централна роля в построяването на ретината. Медицински проучвания са открили, че постоянния банкет на чудотворния плод може доста да забави развиването на съществени дегенеративни болести на очите като глаукома и пигментен ринит – положения, чието влошаване може да докара до трайна загуба на зрението.
Полова и имунна система
Тиквата е извънредно богата на цинк, който е потребен както за общо подсилване на имунната ни система, по този начин и за възстановяване на половата потентност при мъжете. Желязото в наличието на плода укрепва кръвообращението, имунната система и се отразява благотворно при желязодефицитна анемия.
Предпазва от ракови болести
Тиквата съдържа голям брой свободни радикали, които забавят процесите на клетъчно стареене и работят неподходящо на раковите туморни кафези, изключително при етапи на ремисия със разсейки на болната тъкан.
Подобряване на съня
Тиквата е богата и на триптофан – значима аминокиселина, която е от извънредно значение за поддържане на биологичните цикли на сън и будуване. Той способства за секрецията на серотонин – невротрансмитер, прочут като „ хормона на щастието “. Серотонинът усъвършенства настроението, отпуска мускулите и оказва помощ да заспим умерено. По тази причина постоянната консумация на тиква подкрепя по-честата поява на чувство за благополучие и успокоение денем, което е извънредно значимо за психическата резистентност на индивида, изключително в изискванията на днешното комплицирано общество.
Сърце и кръвообращение
Тиквеното семе изобилства от фитоестрогени, които способстват за попречване на хипертонията (високото кръвно налягане). Веществата в състава й разграждат холестеролните плаки по кръвоносните съдове, които най-често покачват кръвното налягане в засегнатите съдове.
Самият плод тиква е богат на фибри. Те способства за положителната перисталтика на червата. Според нови медицински изследвания обаче, тяхната роля за попречване на сърдечно-съдовите болести постоянно е била подценявана. Едно проучване, извършено измежду представителна извадка от 40 000 мъже, навежда откривателите на заключението, че една богата на фибри диета води до намаление на риска от инфаркт с 40%.
Засища глада
Поради огромното си наличие на фибри, тиквата подтиква храносмилателната система да „ увеличи оборотите “ си, с цел да може да обработи характерните целулозни нишки, от които се състоят фибрите. По този метод възприятието за задоволеност се удължава във времето. Приемът на доста фибри предотвратява честото огладняване и по този начин можете да останете сити за по-дълъг интервал от време, без да чувствате вътрешния повод да поглъщате непотребни калории във тип на захарни произведения.
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ