10 незабелязани навика, които постепенно унищожават любовта ви
Те би трябвало да бъдат взети под внимание, с цел да се построи щастлива връзка.
Съвременният темп на живот, високите условия за триумф и съществуването на „ идеални “ взаимоотношения постоянно ни водят до незабелязани неточности. И до момента в който на пръв взор наподобяват безобидни - те последователно унищожават щастието и хармонията в фамилния живот.
Днес специалистите по взаимоотношенията, както и експерти по тревожни и депресивни разстройства, ни изясняват в детайли кои тъкмо дребни неща могат да станат разрушителни за любовта и по какъв начин да ги премахнем.
Пренебрегване на прочувствените потребности на колегата ви
Всеки човек в една връзка чака схващане, внимание и прочувствена поддръжка. Според проучване на професора по логика на психиката Джон Готман сполучливите двойки са по-склонни постоянно да показват признателност и поддръжка. Мнозина обаче са заети с ежедневната блъсканица и не помнят да попитат колегата си: „ Как се чувстваш през днешния ден? “ или „ Нещо тормози ли те? “ или най-ценното „ Имаш ли потребност от нещо? “. Това основава прочувствена отдалеченост, която с времето се трансформира в бездна.
Препоръка: Започнете деня с елементарен въпрос към колегата си по отношение на настроението или дейностите му. Това ще покаже, че сте откровено заинтригувани.
Липса на връзка
В актуалните фамилии сътрудниците все по-често обменят единствено няколко изречения през целия ден, предпочитайки да поддържат връзка повече в дигатилния свят, в сравнение с между тях. Липсата на контакт или повърхностната връзка унищожава привързаността.
Препоръка: Създайте си табиет да прекарвате най-малко 15 минути дневно дружно, обсъждайки нещо друго от рутинни задания. Може да е обичана книга, прекарвания или даже вицове.
Критика вместо поддръжка
Дребните заяждания, саркастични забележки или рецензии без цел градивна помощ с времето се трансформират в мощен инструмент за разрушение на взаимоотношения. Проучване демонстрира, че непрекъснатата рецензия кара колегата да се усеща непризнат.
Препоръка: Опитайте се да говорите за проблемите меко, като употребявате фразите: „ Бих желала... “ или „ Нека обсъдим дружно по какъв начин най-добре да създадем... “.
Подсъзнателно съпоставяне с другите
Сравнявайки колегата си с „ идеалните ” облици от обществените мрежи или живота на други двойки, вие обезценявате същинските качества на обичания човек. Това води до подценяване на връзката.
Препоръка: Работете върху благодарността, като се фокусирате върху неповторимите черти на вашия сътрудник и вашите взаимни достижения.
Пренебрегване на самочувствието
Ако забравите да се грижите за себе си - прочувствено и физически - това се отразява на вашите взаимоотношения. Неспособността да се извършите с обич затруднява шерването й с колегата ви.
Препоръка: Намерете най-малко 15-20 минути дневно, за време за себе си (медитация, спорт, четене или просто релаксация). Не забравяйте, че хармоничните взаимоотношения стартират с естетика първо във вас.
Липса на физически " котви " на любовта
Докосването, целуването, прегръдката са мощни принадлежности за любов. Пренебрегвайки физическата непосредственост, вие последователно създавате прочувствена отдалеченост. Според проучване на Харвардския университет физическият контакт покачва равнищата на окситоцин, хормон, който укрепва привързаността.
Препоръка: Създайте си табиет да прегръщате колегата си, когато се срещате, прекарвайте време ръка за ръка вечер или просто седнете един до различен, когато сте дружно.
Забравената признателност
Едни и същи дни и рутинни процедури могат да накарат да се почувствате по този начин, като че ли всичко положително, което вашият сътрудник прави, се приема за даденост. Това кара другия да се усеща непризнат и дистанциран.
Препоръка: Всеки ден намирайте най-малко едно нещо, за което можете да благодарите на колегата си и му го кажете на глас.
Емоционална „ необщителност “
Ако криете същинските си усеща или недоволства, това основава вътрешно напрежение и бариери сред вас. Емоциите, които не са изразени, се трансформират в възмущение или викове.
Препоръка: Създайте навика да говорите за възприятията си почтено, като започнете с градивни изявления.
Пренебрегване на времето самичък
Работата, грижите за децата и домакинските отговорности лишават цялото ви време, което ви прави повече „ стопанка “, в сравнение с сътрудник. Липсата на време уединено отслабва прочувствената връзка.
Препоръка: Отделете малко „ време дружно “ – без значение дали е вечеря, разходка или малко пътешестване.
Неспособност за амнистия
Любовта включва и прошката. Постоянното връщане към минали неточности, обвиняванията и напомнянето за неточности водят до струпване на негативизъм.
Препоръка: Работете върху практиката на прошката. Използвайте утвърждения: „ Ядосана съм… “ и така нататък Важно е да възстановите доверието, без да разрушавате връзката.
В умозаключение бих желал да кажа, че щастливите и хармонични връзки изискват умишлено присъединяване и работа върху себе си. Не отлагайте измененията за по-късно. Ако забележите тези модели във връзката си, започнете с дребни стъпки, с цел да коригирате обстановката.
Любовта е освен страст, само че и умишлен избор да работим върху една връзка. Продължавайте да се развивате като персона и да укрепвате връзката си с колегата. В последна сметка главната цел на себе си и на взаимоотношенията е да сътвори естетика в живота и фамилията си.
Съвременният темп на живот, високите условия за триумф и съществуването на „ идеални “ взаимоотношения постоянно ни водят до незабелязани неточности. И до момента в който на пръв взор наподобяват безобидни - те последователно унищожават щастието и хармонията в фамилния живот.
Днес специалистите по взаимоотношенията, както и експерти по тревожни и депресивни разстройства, ни изясняват в детайли кои тъкмо дребни неща могат да станат разрушителни за любовта и по какъв начин да ги премахнем.
Пренебрегване на прочувствените потребности на колегата ви
Всеки човек в една връзка чака схващане, внимание и прочувствена поддръжка. Според проучване на професора по логика на психиката Джон Готман сполучливите двойки са по-склонни постоянно да показват признателност и поддръжка. Мнозина обаче са заети с ежедневната блъсканица и не помнят да попитат колегата си: „ Как се чувстваш през днешния ден? “ или „ Нещо тормози ли те? “ или най-ценното „ Имаш ли потребност от нещо? “. Това основава прочувствена отдалеченост, която с времето се трансформира в бездна.
Препоръка: Започнете деня с елементарен въпрос към колегата си по отношение на настроението или дейностите му. Това ще покаже, че сте откровено заинтригувани.
Липса на връзка
В актуалните фамилии сътрудниците все по-често обменят единствено няколко изречения през целия ден, предпочитайки да поддържат връзка повече в дигатилния свят, в сравнение с между тях. Липсата на контакт или повърхностната връзка унищожава привързаността.
Препоръка: Създайте си табиет да прекарвате най-малко 15 минути дневно дружно, обсъждайки нещо друго от рутинни задания. Може да е обичана книга, прекарвания или даже вицове.
Критика вместо поддръжка
Дребните заяждания, саркастични забележки или рецензии без цел градивна помощ с времето се трансформират в мощен инструмент за разрушение на взаимоотношения. Проучване демонстрира, че непрекъснатата рецензия кара колегата да се усеща непризнат.
Препоръка: Опитайте се да говорите за проблемите меко, като употребявате фразите: „ Бих желала... “ или „ Нека обсъдим дружно по какъв начин най-добре да създадем... “.
Подсъзнателно съпоставяне с другите
Сравнявайки колегата си с „ идеалните ” облици от обществените мрежи или живота на други двойки, вие обезценявате същинските качества на обичания човек. Това води до подценяване на връзката.
Препоръка: Работете върху благодарността, като се фокусирате върху неповторимите черти на вашия сътрудник и вашите взаимни достижения.
Пренебрегване на самочувствието
Ако забравите да се грижите за себе си - прочувствено и физически - това се отразява на вашите взаимоотношения. Неспособността да се извършите с обич затруднява шерването й с колегата ви.
Препоръка: Намерете най-малко 15-20 минути дневно, за време за себе си (медитация, спорт, четене или просто релаксация). Не забравяйте, че хармоничните взаимоотношения стартират с естетика първо във вас.
Липса на физически " котви " на любовта
Докосването, целуването, прегръдката са мощни принадлежности за любов. Пренебрегвайки физическата непосредственост, вие последователно създавате прочувствена отдалеченост. Според проучване на Харвардския университет физическият контакт покачва равнищата на окситоцин, хормон, който укрепва привързаността.
Препоръка: Създайте си табиет да прегръщате колегата си, когато се срещате, прекарвайте време ръка за ръка вечер или просто седнете един до различен, когато сте дружно.
Забравената признателност
Едни и същи дни и рутинни процедури могат да накарат да се почувствате по този начин, като че ли всичко положително, което вашият сътрудник прави, се приема за даденост. Това кара другия да се усеща непризнат и дистанциран.
Препоръка: Всеки ден намирайте най-малко едно нещо, за което можете да благодарите на колегата си и му го кажете на глас.
Емоционална „ необщителност “
Ако криете същинските си усеща или недоволства, това основава вътрешно напрежение и бариери сред вас. Емоциите, които не са изразени, се трансформират в възмущение или викове.
Препоръка: Създайте навика да говорите за възприятията си почтено, като започнете с градивни изявления.
Пренебрегване на времето самичък
Работата, грижите за децата и домакинските отговорности лишават цялото ви време, което ви прави повече „ стопанка “, в сравнение с сътрудник. Липсата на време уединено отслабва прочувствената връзка.
Препоръка: Отделете малко „ време дружно “ – без значение дали е вечеря, разходка или малко пътешестване.
Неспособност за амнистия
Любовта включва и прошката. Постоянното връщане към минали неточности, обвиняванията и напомнянето за неточности водят до струпване на негативизъм.
Препоръка: Работете върху практиката на прошката. Използвайте утвърждения: „ Ядосана съм… “ и така нататък Важно е да възстановите доверието, без да разрушавате връзката.
В умозаключение бих желал да кажа, че щастливите и хармонични връзки изискват умишлено присъединяване и работа върху себе си. Не отлагайте измененията за по-късно. Ако забележите тези модели във връзката си, започнете с дребни стъпки, с цел да коригирате обстановката.
Любовта е освен страст, само че и умишлен избор да работим върху една връзка. Продължавайте да се развивате като персона и да укрепвате връзката си с колегата. В последна сметка главната цел на себе си и на взаимоотношенията е да сътвори естетика в живота и фамилията си.
Източник: dama.bg
КОМЕНТАРИ