Диета с таратор: започнете я сега и до края на юни ще изглеждате прекрасно за лятото
Тараторът е най-любимата и засищаща лятна чорба по нашите географски ширини. Тя засища, освежава и се подготвя бързо и елементарно.
Затова и хранителният режим, който е въодушевен от млечната студена чорба, се отразява извънредно добре на организма. Защото е лек, разтоварващ и съвършен за топлите дни, които зачестяват в прехода от пролет към лято.
Днес ще споделим с вас концепция за това по какъв начин да диетирате през идващите седмици, с цел да редуцирате тежестта си, да възстановявате перисталтиката на червата и да засилите метаболизма си.
Заради чесъна , съдържащ се в таратора, ще подсилите имунната си система и ще подобрите положението на кожата и косата си. Копърът , който е източник на витамин С, витамин В1, витамин В2, витамин Е, калций, фосфор и доста други потребни съставки, ще ви е от изгода при стомашни неразположения, бодърствуване, раздразнителност, анемия, менструални разстройства и други
Диетата с таратор се съблюдава две седмици. След това би трябвало да преминете последователно към остарелия си метод на хранене, като се стараете да не приемате едновременно доста разнообразни типове храна. Разбира се, в случай че имате стомашни проблеми, наложително преди да предприемете този метод на хранене, се консултирайте с вашия персонален доктор.
Започнете с по-леки артикули от растителен генезис и с всеки минал ден включвайте по нещо ново в менюто.
Thinkstock
Ето и един образцов ден от диетата, който включва 5 хранения дневно:
Закуска - две сварени яйца и купичка мюсли с плодове
Междинна закуска - плод по желание и 2-3 пълнозърнести бисквити
Обяд - таратор (неограничено количество)
Следобедна закуска - 50 г сурови ядки (бадеми, индийско кашу, лешници, орехи)
Вечеря - таратор (неограничено количество)
Thinkstock
Докато трае диетата, е желателно да не добавяте доста сол в таратора. При приготвянето му не трябва да ползвате олио, зехтин или различен тип лой.
Докато се придържате към режима, можете да пиете кафе, както и чай, само че е добре да не приемате алкохолни питиета, както и плодови сокове, съдържащи захар.
Ако изпитате мощно предпочитание за сладко по време на режима и плодовете не оказват помощ, хапнете няколко лъжици мед, изяжте няколко фурми или стафиди.
Thinkstock
За да има по-голям резултат диетата, е добре да не се приема самун с таратора. Ако въпреки всичко чувствате остра нужда от него, можете да си позволявате единствено по една филия пълнозърнест самун на ястие.
По време на целия режим не пропускайте да пиете най-малко по 1,5 л вода дневно, тя ще спомогне за по-бързия резултат от режима.
Ако въпреки всичко не съумеете да издържите цели 2 седмици, постарайте се да извършите най-малко 3 пречистващи дни на таратор. Наистина ще се почувствате по-леки и енергични.
Thinkstock
Вижте още:
Таратор за вегетарианци Рецепта за таратор , която евентуално не знаете Таратор с домати! Таратор с газирана вода и лешници Таратор с яйца и сирене Сух таратор от моркови
Затова и хранителният режим, който е въодушевен от млечната студена чорба, се отразява извънредно добре на организма. Защото е лек, разтоварващ и съвършен за топлите дни, които зачестяват в прехода от пролет към лято.
Днес ще споделим с вас концепция за това по какъв начин да диетирате през идващите седмици, с цел да редуцирате тежестта си, да възстановявате перисталтиката на червата и да засилите метаболизма си.
Заради чесъна , съдържащ се в таратора, ще подсилите имунната си система и ще подобрите положението на кожата и косата си. Копърът , който е източник на витамин С, витамин В1, витамин В2, витамин Е, калций, фосфор и доста други потребни съставки, ще ви е от изгода при стомашни неразположения, бодърствуване, раздразнителност, анемия, менструални разстройства и други
Диетата с таратор се съблюдава две седмици. След това би трябвало да преминете последователно към остарелия си метод на хранене, като се стараете да не приемате едновременно доста разнообразни типове храна. Разбира се, в случай че имате стомашни проблеми, наложително преди да предприемете този метод на хранене, се консултирайте с вашия персонален доктор.
Започнете с по-леки артикули от растителен генезис и с всеки минал ден включвайте по нещо ново в менюто.
Thinkstock Ето и един образцов ден от диетата, който включва 5 хранения дневно:
Закуска - две сварени яйца и купичка мюсли с плодове
Междинна закуска - плод по желание и 2-3 пълнозърнести бисквити
Обяд - таратор (неограничено количество)
Следобедна закуска - 50 г сурови ядки (бадеми, индийско кашу, лешници, орехи)
Вечеря - таратор (неограничено количество)
Thinkstock Докато трае диетата, е желателно да не добавяте доста сол в таратора. При приготвянето му не трябва да ползвате олио, зехтин или различен тип лой.
Докато се придържате към режима, можете да пиете кафе, както и чай, само че е добре да не приемате алкохолни питиета, както и плодови сокове, съдържащи захар.
Ако изпитате мощно предпочитание за сладко по време на режима и плодовете не оказват помощ, хапнете няколко лъжици мед, изяжте няколко фурми или стафиди.
Thinkstock За да има по-голям резултат диетата, е добре да не се приема самун с таратора. Ако въпреки всичко чувствате остра нужда от него, можете да си позволявате единствено по една филия пълнозърнест самун на ястие.
По време на целия режим не пропускайте да пиете най-малко по 1,5 л вода дневно, тя ще спомогне за по-бързия резултат от режима.
Ако въпреки всичко не съумеете да издържите цели 2 седмици, постарайте се да извършите най-малко 3 пречистващи дни на таратор. Наистина ще се почувствате по-леки и енергични.
Thinkstock Вижте още:
Таратор за вегетарианци Рецепта за таратор , която евентуално не знаете Таратор с домати! Таратор с газирана вода и лешници Таратор с яйца и сирене Сух таратор от моркови
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ