Бърнаут: Пет сигнала на тялото за това
Т. нар. бърнаут или " прегаряне " се случва, когато сме изложени на стрес за нескончаем интервал от време. Чувстваме се разочаровани, демотивирани и не желаем да се върнем към работата, която ни е доставяла наслада по-рано. Обичайно протичащо се на работното място прегарянето може да се прояви и в персоналния ни живот.
В изявление за HT Lifestyle доктор Алиша Лалджи, психолог, специфичен възпитател и психотерапевт, споделя: “Прегарянето или бърнаутът е положение на прочувствено, умствено, а постоянно и физическо безсилие, породено в резултат на нескончаем или повтарящ се стрес. Въпреки че най-често е породено от проблеми в работата, то може да се прояви и в други области на живота, като да вземем за пример родителството, грижите или даже сантименталните взаимоотношения. ”
Психологът означи още пет метода, по които тялото може да покаже, че е в бърнаут.
5 метода, по които тялото алармира за несъразмерен стрес и безсилие
Хронична отмалялост:
Постоянно се чувствате изтощени и изтощени, даже откакто сте се наспали задоволително. Ежедневните действия ви се костват непреодолимо изтощителни и ви е мъчно да останете бодри или енергични. Възможно е да имате непрекъснато главоболие, както и болежка или напрежение във врата, раменете или гърба.
Смущения на съня:
Имате проблеми със заспиването, оставането в съня или се събуждате с възприятие на безпокойство. Моделът на съня Ви е нарушен, заради което се чувствате по-уморени от нормално.
Промени в апетита и храносмилателни проблеми:
Може да се появи или загуба на вкус, или редовно преяждане. Някои хора ядат повече като механизъм за справяне, до момента в който други може да открият, че нямат интерес към храната. Стресът може да докара до стомашни проблеми като гадене, запек, диария или болки в корема.
Чести болести:
Повишената неустойчивост към настинки, инфекции или други болести може да бъде симптом на прегаряне. Възможно е имунната ви система да е отслабена заради продължителния стрес и изтощението.
Емоционално безсилие:
Избягването на работа или обществени контакти и изолирането от другите се следи постоянно по време на прегаряне. Наблюдава се доста отсрочване, при което човек продължава да отсрочва дадена задача и се затруднява да съблюдава даден краен период. Това би довело до краткотрайна фаза на пропуски в паметта, при която човек мъчно си спомня елементи или дали въобще е направил поставената задача, написа Факти.бг.
В изявление за HT Lifestyle доктор Алиша Лалджи, психолог, специфичен възпитател и психотерапевт, споделя: “Прегарянето или бърнаутът е положение на прочувствено, умствено, а постоянно и физическо безсилие, породено в резултат на нескончаем или повтарящ се стрес. Въпреки че най-често е породено от проблеми в работата, то може да се прояви и в други области на живота, като да вземем за пример родителството, грижите или даже сантименталните взаимоотношения. ”
Психологът означи още пет метода, по които тялото може да покаже, че е в бърнаут.
5 метода, по които тялото алармира за несъразмерен стрес и безсилие
Хронична отмалялост:
Постоянно се чувствате изтощени и изтощени, даже откакто сте се наспали задоволително. Ежедневните действия ви се костват непреодолимо изтощителни и ви е мъчно да останете бодри или енергични. Възможно е да имате непрекъснато главоболие, както и болежка или напрежение във врата, раменете или гърба.
Смущения на съня:
Имате проблеми със заспиването, оставането в съня или се събуждате с възприятие на безпокойство. Моделът на съня Ви е нарушен, заради което се чувствате по-уморени от нормално.
Промени в апетита и храносмилателни проблеми:
Може да се появи или загуба на вкус, или редовно преяждане. Някои хора ядат повече като механизъм за справяне, до момента в който други може да открият, че нямат интерес към храната. Стресът може да докара до стомашни проблеми като гадене, запек, диария или болки в корема.
Чести болести:
Повишената неустойчивост към настинки, инфекции или други болести може да бъде симптом на прегаряне. Възможно е имунната ви система да е отслабена заради продължителния стрес и изтощението.
Емоционално безсилие:
Избягването на работа или обществени контакти и изолирането от другите се следи постоянно по време на прегаряне. Наблюдава се доста отсрочване, при което човек продължава да отсрочва дадена задача и се затруднява да съблюдава даден краен период. Това би довело до краткотрайна фаза на пропуски в паметта, при която човек мъчно си спомня елементи или дали въобще е направил поставената задача, написа Факти.бг.
Източник: novinite.bg
КОМЕНТАРИ