Амаксофобия: Страхът от шофиране и как да го преодолеем
Светът е цялостен с завършения. Има доста хора, които би трябвало да се изправят всеки ден пред страховете си и да се пробват да ги преодоляват.
Амаксофобията е боязън от шофиране и това в действителност е доста по-често срещано, в сравнение с се счита. Около ¼ от водачите изпитват безпокойствие, когато правят такава активност. Макар в множеството случаи страдащите от тази уплаха да са дами, се срещат и доста мъже, които не смеят да седнат зад кормилото.
Този боязън е малко по-сложен
Амаксофобията се случва преди и по време на шофиране, само че не става дума единствено за страха, породен от подозрение в себе си, само че и за този, провокиран от останалите участници в придвижването.
В мозъка се основават голям брой сюжети, в които нещо може да се обърка, и когато тази опция съществува в главата, се основава отблъскващ боязън.
Какво или кой е повода за страха от шофиране?
Твърди се, че този боязън е породен откакто сте били жертва или причинител на акцидент, само че това не е наложително. Има доста други фактори, които водят до този проблем, като елементарния факт, че не обичате да шофирате. В градовете е обикновено мнозина да избират да употребяват публичен превоз вместо персонални коли. В дълготраен проект това кара тези водачи да се опасяват от колата заради подозрението, че не знаят по какъв начин да я ръководят.
Може ли да се появят признаци?
Разбира се, да, те могат да зародят заради предварителна тревога, някои могат да бъдат прочувствени, а други поведенчески, като да вземем за пример:
- Прекомерно изпотяване
- Затруднено дишане
- Болка в гърдите
- Ускорено сърцетуптене
Чувство, че сте изгубили надзор над обстановката, като оставите настрани опита или способността да шофирате, до степен да се чувствате неспособни да се изправите против всяка допустима изключителна обстановка
Неконтролируемо предпочитание да избягате и да бъдете в зона на комфорт
Как да го преодолея?
При амаксофобия се преглеждат три равнища: предварителни мисли, техники за управление на физиологичните реакции и постепенна борба с уплахата.
Предварителни мисли
Първата стъпка е да се лекуват отрицателните мисли или тези, които пречат да хванете кормилото, като възможна злополука, клаксони, боязън от кръгово кръстовище или надолнище, наред с други. Какво ви кара да вярвате, че няма да можете да разрешите някой от тези проблеми или вероятни сюжети? Помислете добре върху всяко едно от нещата, което ви тормози и основава евентуален боязън в главата ви.
Техники за управление на физиологичните реакции
Това, което би трябвало да се направи, е да се работи върху техники за релаксация, с цел да се насърчи поемането на надзор върху автомобила при шофиране. Това се реализира с развой на доверие и самонадеяност.
Постепенна борба с уплахата
И най-после, последователно стълкновение с казуса, както когато сте почнали да шофирате първоначално. По този метод страха ще изчезне лека-полека, без старания и с доста самообладание. Сблъскване с дребни трудности и последователно прекосяване към по-сериозни стъпки.
Амаксофобията е боязън от шофиране и това в действителност е доста по-често срещано, в сравнение с се счита. Около ¼ от водачите изпитват безпокойствие, когато правят такава активност. Макар в множеството случаи страдащите от тази уплаха да са дами, се срещат и доста мъже, които не смеят да седнат зад кормилото.
Този боязън е малко по-сложен
Амаксофобията се случва преди и по време на шофиране, само че не става дума единствено за страха, породен от подозрение в себе си, само че и за този, провокиран от останалите участници в придвижването.
В мозъка се основават голям брой сюжети, в които нещо може да се обърка, и когато тази опция съществува в главата, се основава отблъскващ боязън.
Какво или кой е повода за страха от шофиране?
Твърди се, че този боязън е породен откакто сте били жертва или причинител на акцидент, само че това не е наложително. Има доста други фактори, които водят до този проблем, като елементарния факт, че не обичате да шофирате. В градовете е обикновено мнозина да избират да употребяват публичен превоз вместо персонални коли. В дълготраен проект това кара тези водачи да се опасяват от колата заради подозрението, че не знаят по какъв начин да я ръководят.
Може ли да се появят признаци?
Разбира се, да, те могат да зародят заради предварителна тревога, някои могат да бъдат прочувствени, а други поведенчески, като да вземем за пример:
- Прекомерно изпотяване
- Затруднено дишане
- Болка в гърдите
- Ускорено сърцетуптене
Чувство, че сте изгубили надзор над обстановката, като оставите настрани опита или способността да шофирате, до степен да се чувствате неспособни да се изправите против всяка допустима изключителна обстановка
Неконтролируемо предпочитание да избягате и да бъдете в зона на комфорт
Как да го преодолея?
При амаксофобия се преглеждат три равнища: предварителни мисли, техники за управление на физиологичните реакции и постепенна борба с уплахата.
Предварителни мисли
Първата стъпка е да се лекуват отрицателните мисли или тези, които пречат да хванете кормилото, като възможна злополука, клаксони, боязън от кръгово кръстовище или надолнище, наред с други. Какво ви кара да вярвате, че няма да можете да разрешите някой от тези проблеми или вероятни сюжети? Помислете добре върху всяко едно от нещата, което ви тормози и основава евентуален боязън в главата ви.
Техники за управление на физиологичните реакции
Това, което би трябвало да се направи, е да се работи върху техники за релаксация, с цел да се насърчи поемането на надзор върху автомобила при шофиране. Това се реализира с развой на доверие и самонадеяност.
Постепенна борба с уплахата
И най-после, последователно стълкновение с казуса, както когато сте почнали да шофирате първоначално. По този метод страха ще изчезне лека-полека, без старания и с доста самообладание. Сблъскване с дребни трудности и последователно прекосяване към по-сериозни стъпки.
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ