Как да се справим със страха от остаряването
Свързаните с възрастта промени в тялото са натурален развой, само че някои дами и мъже се тревожат, когато се появят бръчки или побелеят коси. Дария Яушева, психолог от здравната компания SberZdorovye, описа по какъв начин да преодолеем страха от стареенето.
За да се справите с терзанията за измененията, свързани с възрастта, психологът посъветва да приемете самия факт на стареене. Тя акцентира, че това не значи, че би трябвало да се откажете от грижата за себе си, само че е значимо да признаете, че стареенето е неизбежно.
Според психолога има психическа техника, която ще ви помогне да извършите това: би трябвало да запишете всичките си страхове на хартия в една колона и по-късно да ги прочетете още веднъж. След това във втората колона би трябвало да запишете преимуществата на израстването и вашите достижения - и също по този начин да прочетете още веднъж всичко. Специалистът предизвести, че този развой може да е мъчителен , само че прекарването на този боязън ще донесе успокоение и сила. За ентусиазъм можете да намерите и образци за хора, които одобряват измененията, свързани с възрастта, водят деен живот и се грижат за себе си.
„ Също по този начин е значимо да се приемете като повсеместен човек. Трябва да се помни, че човек е освен това от неговото тяло, мисли и обществени функции. Струва си да се концентрирате освен върху себе си, само че и върху нещо външно - да търсите да вземем за пример нещо, което ви превзема, да поддържате връзка с забавни хора, да се развивате в работата или заниманието си, ” , сподели Дария Яушева, психолог.
Техниките за визуализация също могат да оказват помощ при приемането на измененията, свързани с възрастта. За да извършите това, психологът посъветва да помислите какъв брой пъти дневно човек се самокритикува и защо. След това би трябвало да си визиите какъв тежък товар би трябвало да носи. След това би трябвало да пресъздавате, че човек, да вземем за пример, хвърля тази тежка раница от раменете си и да кажете думи на поддръжка, адресирани до него.
По-рано ендокринологът-диетолог Мария Скибицкая уточни метод за опазване на младостта на кожата без инжекции. Според нея поддържането на здравословен метод на живот и вярното хранене ще оказват помощ за това.
Не пропускайте най-важните вести - последвайте ни в
За да се справите с терзанията за измененията, свързани с възрастта, психологът посъветва да приемете самия факт на стареене. Тя акцентира, че това не значи, че би трябвало да се откажете от грижата за себе си, само че е значимо да признаете, че стареенето е неизбежно.
Според психолога има психическа техника, която ще ви помогне да извършите това: би трябвало да запишете всичките си страхове на хартия в една колона и по-късно да ги прочетете още веднъж. След това във втората колона би трябвало да запишете преимуществата на израстването и вашите достижения - и също по този начин да прочетете още веднъж всичко. Специалистът предизвести, че този развой може да е мъчителен , само че прекарването на този боязън ще донесе успокоение и сила. За ентусиазъм можете да намерите и образци за хора, които одобряват измененията, свързани с възрастта, водят деен живот и се грижат за себе си.
„ Също по този начин е значимо да се приемете като повсеместен човек. Трябва да се помни, че човек е освен това от неговото тяло, мисли и обществени функции. Струва си да се концентрирате освен върху себе си, само че и върху нещо външно - да търсите да вземем за пример нещо, което ви превзема, да поддържате връзка с забавни хора, да се развивате в работата или заниманието си, ” , сподели Дария Яушева, психолог.
Техниките за визуализация също могат да оказват помощ при приемането на измененията, свързани с възрастта. За да извършите това, психологът посъветва да помислите какъв брой пъти дневно човек се самокритикува и защо. След това би трябвало да си визиите какъв тежък товар би трябвало да носи. След това би трябвало да пресъздавате, че човек, да вземем за пример, хвърля тази тежка раница от раменете си и да кажете думи на поддръжка, адресирани до него.
По-рано ендокринологът-диетолог Мария Скибицкая уточни метод за опазване на младостта на кожата без инжекции. Според нея поддържането на здравословен метод на живот и вярното хранене ще оказват помощ за това.
Не пропускайте най-важните вести - последвайте ни в
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ