Как да понижим кръвното налягане в домашни условия?
Сваляне на кръвното налягане без медикаменти е изцяло допустимо. Опитайте някой от следните способи!
Дихателни извършения
Научно е потвърдено, че дихателните извършения имат удобен резултат върху сърдечно-съдовата система. Най-важното е да се концентрирате върху вярното осъществяване на упражненията. За да извършите това, би трябвало да заемете комфортна поза, да пандизите очи и да се отпуснете. Вдишайте надълбоко за 5 секунди, след което издишайте за 5 секунди. Вдишвайте през носа и издишвайте през устата.
Гореща вода
Горещите вани оказват помощ за възобновяване на кръвообращението и облекчават напрежението. Вземете купа с гореща вода и потопете краката и дланите си за 10 минути. Процедурата ще ви помогне да се справите с леко нарасналото кръвно налягане и главоболието.
Масаж
Дори и да не знаете по какъв начин да вършиме професионален масаж, можете да облекчите положението си, като масажирате раменете, врата, корема и гърдите. Важно е придвижванията да са плавни. Ако е допустимо, помолете някой да масажира гърба ви.
Компрес за крайници
Ябълковият оцет съдържа витамини и субстанции, които укрепват кръвоносните съдове и облекчават спазмите. За събаряне на кръвното, накиснете забрадка в 9% ябълков оцет и нанесете компреса на краката си за 10 минути. За да подобрите резултата, можете да увиете краката си със стреч фолио или да си сложите чорапи.
Топъл чай
Ментата понижава напрежението и успокоява нервите. Ако би трябвало бързо да облекчите високото кръвно налягане, залейте с вряла вода щипка сушена мента и запарете чая за 10 минути. Пийте топлия чай на дребни глътки. Можете да добавите джинджифил или лимон.
Вижте още: Тинктура и мед от борови шишарки
Продукти
Балансираната диета с доста плодове и зеленчуци ще предотврати високото кръвно налягане. Включете в диетата си цвекло, моркови, картофи и чесън. За да понижите кръвното налягане по натурален метод, яжте цитрусови плодове, сушени плодове, овесени ядки и млечни артикули.
Повишеното налягане може да не се прояви дълго време. Но по това време в тялото настъпват необратими процеси. Хипертонията се демонстрира освен при възрастните хора и е неотложно да се вземат ограничения след консултация със експерт. Не приемайте медикаменти без консултация с Вашия доктор и не отлагайте прегледа.
Здравословното хранене и избягването на неприятните привички са основни за благосъстоянието ви, само че на първо място би трябвало да се консултирате с терапевт и да разберете дали подхванатите ограничения са задоволителни.
Бъдете здрави и не предприемайте самолечение!
