Сузи Венгел е датска диетоложка, която споделя проста, но безкрайно

Сузи Венгел е датска диетоложка, която споделя елементарна, само че безпределно ефикасна диета, която натрупа доста известност из последователите на здравословното хранене и на хората, които се стремят да смъкват килограми.

Най-хубавото при тази диета е, че не просто работи, само че и не ни лимитира в менюто, причинявайки ни повече стрес, в сравнение с изгоди.



Как работи Скандинавската диета и за какво е толкоз известна?

Тя не е претенциозна и не ви задължава да броите калории, протеини, съответствие на въглехидрати и сходни. Можете да я практикувате в придвижване и даже в най-натовареното всекидневие. Има единствено едно предписание и то е, че всяко хранене би трябвало да съдържа няколко протеини, шепа въглехидрати, две шепи зеленчуци и една чаена лъжица мазнини.

Диетоложката стига до този режим след опита си да отслабне след раждането и йо-йо резултатът при всяко спиране на предходни диети, в които килограмите се връщат внезапно.

Какво съставлява диетата?

Намирането на предписания за диетата е доста елементарно, просто употребявайки думата " senskost " в търсачката, а главното преимущество на този режим е, че можете да пиете алкохол и да хапвате каквото поискате.

Закуска

Зеленчуци: няколко чери домати и зелен грах;

протеин: 2 яйца;

въглехидрати: 1 парче ръжен хляб;

мазнини: масло, чаша кафе с мляко.

Позволените зеленчуци са: зелен фасул, брюкселско зеле; белтък: яйце; въглехидрати: 1 тост ръжен хляб; лой: холандски сос.

Обяд

Зеленчуци: български пиперки, домати;

протеин: пастет от месо, парче шунка;

въглехидрати: парче хляб;

лой: твърдо сирене (гауда, пармезан).

Позволени зеленчуци: карфиол, броколи, аспержи;

протеин: алена риба (сьомга, пъстърва);

въглехидрати: макаронени произведения или спагети (макаронени произведения, юфка);

Мазнини: сос от яйчен ориз с естрагон.

Вечеря
Сладко за стройна фигура -  Да! Разбира се, че може!
Ако внезапно ви се прииска нещо сладко, хапнете ябълка или банан ”, поучават дамски онлайн списания в публикации за диета. Но тук точн...
Прочети повече
Зеленчуци: рукола, домати, цвекло, моркови;

протеин: месо (говеждо, телешко, свинско);

въглехидрати: чаша алено вино;

лой: растително масло за пържене.

Позволени зеленчуци: аспержи, зелена салата;

протеин: 2 яйца, твърдо сирене;
Диета с 6 листенца
Чували ли, сте за диета " 6 венчелистчета ". Оказва се, че изпиталите я настояват, че тя освен дава резултати за намаляване, само че те са тра...
Прочети повече
въглехидрати: царевица;

Мазнини: 30 g печени ядки.

Средно дамите, които съблюдават Скандинавската диета употребяват 1500 калории, а мъжете - 2 000 калории.



Все отново бъдете деликатни!

Диетите, лежащи на крайни правила, като непрекъснато преброяване на хапките и калориите и съществено ограничение, могат да влошат здравето ви и да доведат до разстройства! Допитвайте се постоянно до експерти, когато имате потребност да прибегнете до сходни дейности, тъй като здравето постоянно е преди всичко по значимост.

Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори