Сутрин отлагането на алармата ни се струва добра идея, докато

Сутрин отлагането на алармата ни се коства добра концепция, до момента в който не станем от леглото супер изморени, забравим чантата си за фитнес и обяда в хладилника и се откажем от здравословния метод на живот. Утре заран пробвайте тези трикове и ще имате един по-здравословен ден, без изключително доста старания.

1. Първо, вода!

Започнете деня си с чаша филтрирана вода незабавно щом се разсъните, с цел да дадете на организма си нужната вода.

2. Разтягане

Разтягането лишава 5 минути, само че ще докара до постигане на кръвта в цялото тяло и облекчение на напрежението. Ако всяка заран се разтягате, напрежението в мускулите ще изчезне вечно.

3. Яжте нещо, богато на хранителни субстанции

Яжте плодове и зеленчуци, тъй като те са богати на витамини. Много малко хора получават нужното количество витамини, тъй че можете да пиете и мултивитамини заран.

4. Не забравяйте зелените храни