Супер вкусен бананов пудинг с чиа - лесен за приготвяне,

Супер апетитен бананов пудинг с чиа - елементарен за подготвяне, засищащ и потребен

Необходими Продукти

● банани - 1 бр. добре узрял
● чия - 40 г семена
● прясно мляко - 100 мл
● кисело мляко - 2 с.л. с връх (биволско)
● мед - 30 г или на усет
● лайм - 1/2 бр.

Начин на подготвяне

Това е предложение за една бърза и здравословна закуска, която сполучливо може да се трансформира и в лек десерт, в случай че се приглася със свежи плодове, шоколад, ядки или бисквитки.

За да си приготвите бананов чия пудинг обелете и намачкайте в купа банана със прясно изцедения сок от лайм.

Добавете киселото и прясното мляко с меда и хубаво разбъркайте. Ако не желаете вашият пудинг да е доста гъст, може да добавите още мляко.

Сипете чия семената, разбъркайте и напълнете с пудинга две дребни чашки или бурканчета.

Оставете по този начин да престои най-малко 15 минути, с цел да се хидратират дребните зрънца чия и пудингът да добие компактност.

Сервирайте с плодове или ядки.

Вкусно и здравословно!