Студът – естественият съюзник на здравето
Студеното време не е единствено мотив за топъл чай и уют – то е също по този начин и натурален тласък за по-силен имунитет, по-добра кожа и даже по-малко алергии, споделят специалистите.
Когато температурите паднат, първото, за което се сещаме, е по какъв начин да се стоплим. Но студът в действителност носи редица изгоди за организма – от укрепване на имунната система до възстановяване на менталната устойчивост. Ето някои от тях:
1. Засилване на имунната система
Едно от най-честите изказвания е, че човек се разболява по-често през зимата. Истината обаче е, че не студът предизвиква заболяванията, а вирусите и бактериите, които се популяризират по-лесно в затворени, отоплени пространства. Излагането на умерено студено време в действителност задейства имунната система, подтиква производството на бели кръвни кафези и усъвършенства способността на организма да се оправя с инфекции.
2. По-малко алергии
През зимата концентрацията на алергени, като полените, е доста по-ниска. Това носи облекчение на хора, страдащи от сезонни алергии. Студеният въздух може също по този начин да понижи възпаленията в носната лигавица, което улеснява дишането.
3. Ползи за кожата и външния тип
Може да звучи изненадващо, само че студеното време има позитивен резултат върху кожата – то стяга порите, понижава отока и възпалението, и прави тена по-сияен. Ето за какво криотерапията – терапия със мраз – се употребява в естетичната медицина за възстановяване на типа на кожата и битка със стареенето.
4. По-бързо изгаряне на калории
Когато ни е студено, тялото изразходва повече сила, с цел да поддържа вътрешната температура. Това значи, че метаболизмът се форсира и горим повече калории даже при леки физически старания. Някои проучвания демонстрират, че студът задейства кафявата мастна тъкан – „ положителната “ лой, която оказва помощ в терморегулацията и управлява телесното тегло.
5. Психическа резистентност и положително въодушевление
Контролираните излагания на мраз – като студени душове или разходки навън – могат да покачат равнищата на ендорфини и да подобрят настроението. Освен това зимните месеци каляват душeвността – изискват повече воля и дейна грижа за себе си, което построява вътрешна дисциплинираност и резистентност.
Но въпреки студът да има потвърдени изгоди, несъразмерното излагане без отбрана може да докара до здравословни опасности – измръзване, хипотермия и намален имунитет при хронична изтощеност. Затова ключът е в умереността: топли облекла, придвижване навън и здравословен метод на живот. И вместо да се опасяваме от студа, можем да го приемем като съдружник – в поддържането на крепко тяло, мощен дух и даже свежа кожа.
dariknews.bg
