10-4-2-1 - японската тайна за здраве и дълголетие
Страната на изгряващото слънце от дълго време се е трансформирала в оазис на столетниците.
Здравословният метод на живот на японците спомага да живеят до 75 години в положително здраве, постоянно без да се постанова да одобряват медикаменти. Средната дълготрайност на живота им, съгласно Световната здравна организация, е 82 години. Те са преди всичко измежду развитите страни по минимален % на затлъстяване – едвам 3%.
Да не приказваме, че дамите резервират стройната си фигура и кадифена кожа до старини.
И това не се дължи на гените им, както си мислят множеството хора, тъй като опити потвърждават, че японци, минали на диета, присъща за западния свят, съвсем наложително затлъстяват.
Хранителните привички на японците са образец за подражателство в битката с наднорменото тегло и нездравословния метод на живот на модерните затлъстяващи хора.
Менюто на японците съчетава извънредно добре приема на сила, прелестен и подобаващ размер на порцията, питателност и здравословен избор. Според тях най-важното е в менюто да бъдат включени повече риба, зеленчуци и плодове. Големината на порциите да е по-малка, храненето да става постепенно и ритуално, гарнирането на порциите да става със здравословни храни, като ориз и тофу, да вземем за пример.
10-4-2-1 – това е една от тайните формули на японците за здраве и добър живот. А какво се крие зад нея?!
За всички фенове на кафето е значимо да знаят, че сред последната чаша кафе за деня и съня би трябвало да са минали 10 часа.
Ако сте почитатели на късните вечери, би трябвало да забравите за това. Между последното хранене и момента, в който ще се отдадете на сладка сънливост, би трябвало да са минали най-малко 4 часа.
Два часа би трябвало да е времето сред последното пиво и съня.
И последното, само че съгласно нас най-трудно предписание, един час преди лягане би трябвало да изключите тв приемника, компютъра и да оставите телефона, с цел да се насладите на спокоен и благословен сън, а сутринта да се разсъните цялостни с сила и подготвени за нови завършения. /dariknews.bg
Здравословният метод на живот на японците спомага да живеят до 75 години в положително здраве, постоянно без да се постанова да одобряват медикаменти. Средната дълготрайност на живота им, съгласно Световната здравна организация, е 82 години. Те са преди всичко измежду развитите страни по минимален % на затлъстяване – едвам 3%.
Да не приказваме, че дамите резервират стройната си фигура и кадифена кожа до старини.
И това не се дължи на гените им, както си мислят множеството хора, тъй като опити потвърждават, че японци, минали на диета, присъща за западния свят, съвсем наложително затлъстяват.
Хранителните привички на японците са образец за подражателство в битката с наднорменото тегло и нездравословния метод на живот на модерните затлъстяващи хора.
Менюто на японците съчетава извънредно добре приема на сила, прелестен и подобаващ размер на порцията, питателност и здравословен избор. Според тях най-важното е в менюто да бъдат включени повече риба, зеленчуци и плодове. Големината на порциите да е по-малка, храненето да става постепенно и ритуално, гарнирането на порциите да става със здравословни храни, като ориз и тофу, да вземем за пример.
10-4-2-1 – това е една от тайните формули на японците за здраве и добър живот. А какво се крие зад нея?!
За всички фенове на кафето е значимо да знаят, че сред последната чаша кафе за деня и съня би трябвало да са минали 10 часа.
Ако сте почитатели на късните вечери, би трябвало да забравите за това. Между последното хранене и момента, в който ще се отдадете на сладка сънливост, би трябвало да са минали най-малко 4 часа.
Два часа би трябвало да е времето сред последното пиво и съня.
И последното, само че съгласно нас най-трудно предписание, един час преди лягане би трябвало да изключите тв приемника, компютъра и да оставите телефона, с цел да се насладите на спокоен и благословен сън, а сутринта да се разсъните цялостни с сила и подготвени за нови завършения. /dariknews.bg
Източник: dnesplus.bg
КОМЕНТАРИ