Какви са ползите от сънуването на кошмари
Страхът, изпитан по време на кошмари, оказва помощ да се справите със напрежението в действителния живот. Това умозаключение направиха учени от университета в Женева. Резултатите от тяхната работа са оповестени на портала Human Brain Mapping.
В изследването са взели участие 18 души. Учените са следили мозъчната им интензивност по време на сън и са разкрили, че когато доброволците сънували кошмари, са задействали инсулата и цингуларния гирус на мозъка, които са виновни за напрежението.
По-нататъшни наблюдения откриват, че в будно положение тези области на мозъка демонстрират понижаване на интензивността.
В тази връзка малко по-рано учени от Калифорнийския университет в Бъркли открили, че неналичието на бездънен (бавен) прави човек уязвим на стрес и покачва тревогата.
Здравият сън се състои от две етапи, редуващи се през нощта - бърза (стадий на бързо придвижване на очите) и мудна. В случай на осемчасов сън, етапа на дълбокия сън е към 80-90 минути.
След горепосоченото изобретение учените провели различен опит, в който участниците били задължени да водят дневници, в които да записват сънищата си, както и страстите, които те предизвиквали. След седмица водене на дневник на участниците били показани неприятни изображения с принуждение и друго шокиращо наличие. Сканирането на мозъка посочило, че доброволците, които постоянно сънували кошмари, реагират доста по-спокойно на изображенията от останалите.
От това учените заключили дефинитивно, че кошмарите наподобява закаляват човек и в дълготраен проект оказват помощ да оцелее в стресови ситуации в действителния живот. Смята се, че това изобретение ще разреши създаването на нови лекувания за тревожни разстройства.
Още изгоди от кошмарите
- Както към този момент стана ясно, сънуването на кошмари оказва помощ при превъзмогването на напрежението - когато изживяваме кошмари, нашето тяло отключва стресова реакция, която след това може да ни помогне да реагираме по-спокойно на обещано предизвикателство или заплаха.
- Кошмарите разтоварват организма от насъбрано напрежение или възприятие на паника.
- Сънуването на кошмари подтиква творчеството, отваряйки пътя на нови хрумвания и ентусиазъм. Много писатели, художници и музиканти са употребявали своите кошмари като източник на ентусиазъм за своите произведения.
- Подобрява преценката при осъзнаването на рисковете и заплахите.
- Ако се научим да се оправяме с кошмарите и да ги разбираме като част от нашето подсъзнание, те могат да ни оказват помощ да укрепим менталната ни резистентност. Това може да ни направи по-гъвкави и устойчиви на всекидневието.
- Кошмарите могат да бъдат и резултат от някои нездрави привички, каквито са потреблението на алкохол, пушенето или злоупотребата с опиати. Често пъти кошмарите са резултат точно на приема на опиати. Подобен проблем може да се яви като тип тласък да се преборим със зависимостта си към тях.
В изследването са взели участие 18 души. Учените са следили мозъчната им интензивност по време на сън и са разкрили, че когато доброволците сънували кошмари, са задействали инсулата и цингуларния гирус на мозъка, които са виновни за напрежението.
По-нататъшни наблюдения откриват, че в будно положение тези области на мозъка демонстрират понижаване на интензивността.
В тази връзка малко по-рано учени от Калифорнийския университет в Бъркли открили, че неналичието на бездънен (бавен) прави човек уязвим на стрес и покачва тревогата.
Здравият сън се състои от две етапи, редуващи се през нощта - бърза (стадий на бързо придвижване на очите) и мудна. В случай на осемчасов сън, етапа на дълбокия сън е към 80-90 минути.
След горепосоченото изобретение учените провели различен опит, в който участниците били задължени да водят дневници, в които да записват сънищата си, както и страстите, които те предизвиквали. След седмица водене на дневник на участниците били показани неприятни изображения с принуждение и друго шокиращо наличие. Сканирането на мозъка посочило, че доброволците, които постоянно сънували кошмари, реагират доста по-спокойно на изображенията от останалите.
От това учените заключили дефинитивно, че кошмарите наподобява закаляват човек и в дълготраен проект оказват помощ да оцелее в стресови ситуации в действителния живот. Смята се, че това изобретение ще разреши създаването на нови лекувания за тревожни разстройства.
Още изгоди от кошмарите
- Както към този момент стана ясно, сънуването на кошмари оказва помощ при превъзмогването на напрежението - когато изживяваме кошмари, нашето тяло отключва стресова реакция, която след това може да ни помогне да реагираме по-спокойно на обещано предизвикателство или заплаха.
- Кошмарите разтоварват организма от насъбрано напрежение или възприятие на паника.
- Сънуването на кошмари подтиква творчеството, отваряйки пътя на нови хрумвания и ентусиазъм. Много писатели, художници и музиканти са употребявали своите кошмари като източник на ентусиазъм за своите произведения.
- Подобрява преценката при осъзнаването на рисковете и заплахите.
- Ако се научим да се оправяме с кошмарите и да ги разбираме като част от нашето подсъзнание, те могат да ни оказват помощ да укрепим менталната ни резистентност. Това може да ни направи по-гъвкави и устойчиви на всекидневието.
- Кошмарите могат да бъдат и резултат от някои нездрави привички, каквито са потреблението на алкохол, пушенето или злоупотребата с опиати. Често пъти кошмарите са резултат точно на приема на опиати. Подобен проблем може да се яви като тип тласък да се преборим със зависимостта си към тях.
Източник: woman.bg
КОМЕНТАРИ