Диетолог: Яжте тази храна за дълголетие
Стопкадри бТВ
Диетолог даде скъпи препоръки за храненето на възрастните. Според Кристина Вавура има хора, които към момента не знаят главната идея на храната и по тази причина страдат. При всички случаи те не се наясно какво да избират, с цел да могат да нахранят тялото си и да бъдат здрави.
Вавура счита, че това е нещо, което много постоянно се не помни - че храната дава информация на тялото и програмира тялото.
Ние можем да изберем кои храни да консумираме, с цел да може да имаме сила, да мислим по-добре, да се усещаме по-добре и да спим по-добре, сподели Кристина.
Тя обаче посочи, че няма предписание за това кои избрани храни всеки човек би трябвало да изключи от менюто си.
Индивидуалният метод е най-съществен, само че в случай че има нещо, което мога да дам като съвет на всички, това са зеленчуците. Те съдържат фибри, само че не бих споделила, че има храни, които би трябвало да забраним, тъй като в последна сметка и ние живеем този живот, и би трябвало да се любуваме на него, добави диетологът.
Трябва обаче да се средоточим върху потреблението на доста зеленчуци или фибрите, които те съдържат, както и полифенолите, минералите и витамините. Така наречената диета за дългоденствие на Дан Бютнер, който изследва дълголетници, е тъкмо това. 90% от храната са някакви зеленчуци. Правилното хранене е един от ключовете за дългоденствие или най-малко оказва помощ, само че има и доста други фактори, съобщи още по бТВ Кристина Вавура.
