Плодовете, които да вкараме в нашата диета през септември
Според остарялата национална мъдрост, когато замирише на печени чушки, можем да помиришем и края на лятото. Това не е наложително неприятна вест, тъй като в последните години видяхме, че септември и октомври може да бъде отлично време за плаж. Да, би трябвало да кажем довиждане на дините и пъпешите, тъй като техния сезон изтича, само че идват доста други прелестни плодове, които можем да включим в нашето меню. По-долу сме изброили кои са те и най-важното - с какво могат да ни бъдат потребни. Приятното е, че могат да се употребяват непосредствено, да се сложат във фреш или смути и отново да се насладим на техните здравословни плюсове. И още нещо - всички те са обичайни за есенния сезон, което е спомагателна гаранция, че са пресни.
Грозде
Ранните сортове грозде към този момент сигурно са вкусно изядени, а по салкъмите висят златните и тъмни зърна, които чакат освен да бъдат превърнати във вино и ракия, само че и да се окажат на нашата софра. Гроздето е богато на антиоксиданти, калий, а съгласно експертите може да бъде доста потребно за кожата, зрението, коленете и има противовъзпалителни свойства.
Круши
Изключително апетитни, златни и меки круши! Интересното при тях е, че нямат огромен мощен калоричен състав, само че за сметка на това са цялостни с потребни антиоксиданти и витамини. Крушите са потребни за стомаха, сърцето и могат да бъдат включени в диета на хора с диабет.
Ябълки
Ябълките са извънредно вкусни плодове, които всички (е, съвсем всички) обичаме. Много известно е да се пие студено пресован сок от ябълки (повечето фермерски пазари предлагат), както и да се поставят във фрешове. Любимата ни композиция несъмнено е фреш морков и ябълка. Самият вид плодове са богати на антиоксиданти и пектин, от което произтичат главните им потребни свойства. Различни медицински изследвания сочат тяхната полза за сърцето, зъбите, понижаването на риска от диабет и доста други. Голям плюс е тяхната полза за черния дроб.
![12 сезонни зеленчуци и плодове, които би трябвало да ядете тъкмо в този момент (ЧАСТ II)]( "12 сезонни зеленчуци и плодове, които би трябвало да ядете тъкмо в този момент (ЧАСТ II)")
12 сезонни зеленчуци и плодове, които би трябвало да ядете тъкмо в този момент (ЧАСТ II)
На прага на есента най-полезните сезонни артикули се появяват във всяка къща и в магазин. Възползвайте се оптимално от тези плодове и...
Сини сливи
Отново доста търсени за ракия, само че в последна сметка и безпределно потребни за ядене. Сините сливи, както и ябълките, могат да се сушат, само че най-полезното от тях идва когато ги ядем сурови. Те са цялостни с фибри и постоянното им приемане оказва помощ за свалянето на килограми. Могат да бъдат потребни при проблеми с черния дроб и при анемия, тъй като спомагат за асимилиране на желязото. Не ги приемайте в огромни количества, тъй като ще усетите техния диуретичен резултат и ще имате проблеми със стомаха.
Смокини
Обожаваме сладко от смокини в композиция с палачинки! Не са за подценяване и пресните плодове. Те намаляват холестерола и са пръв асистент при намаляване, оказват помощ при запек (както и сините сливи) и предварителна защита на болести на сърцето. Могат да бъдат доста потребни и при баланс на диета за диабет.
Не забравяйте, че в случай че имате характерно здравно положение или хранителни алергии е наложително да се консултирате със експерт преди консумация!
Грозде
Ранните сортове грозде към този момент сигурно са вкусно изядени, а по салкъмите висят златните и тъмни зърна, които чакат освен да бъдат превърнати във вино и ракия, само че и да се окажат на нашата софра. Гроздето е богато на антиоксиданти, калий, а съгласно експертите може да бъде доста потребно за кожата, зрението, коленете и има противовъзпалителни свойства.
Круши
Изключително апетитни, златни и меки круши! Интересното при тях е, че нямат огромен мощен калоричен състав, само че за сметка на това са цялостни с потребни антиоксиданти и витамини. Крушите са потребни за стомаха, сърцето и могат да бъдат включени в диета на хора с диабет.
Ябълки
Ябълките са извънредно вкусни плодове, които всички (е, съвсем всички) обичаме. Много известно е да се пие студено пресован сок от ябълки (повечето фермерски пазари предлагат), както и да се поставят във фрешове. Любимата ни композиция несъмнено е фреш морков и ябълка. Самият вид плодове са богати на антиоксиданти и пектин, от което произтичат главните им потребни свойства. Различни медицински изследвания сочат тяхната полза за сърцето, зъбите, понижаването на риска от диабет и доста други. Голям плюс е тяхната полза за черния дроб.
На прага на есента най-полезните сезонни артикули се появяват във всяка къща и в магазин. Възползвайте се оптимално от тези плодове и...
Сини сливи
Отново доста търсени за ракия, само че в последна сметка и безпределно потребни за ядене. Сините сливи, както и ябълките, могат да се сушат, само че най-полезното от тях идва когато ги ядем сурови. Те са цялостни с фибри и постоянното им приемане оказва помощ за свалянето на килограми. Могат да бъдат потребни при проблеми с черния дроб и при анемия, тъй като спомагат за асимилиране на желязото. Не ги приемайте в огромни количества, тъй като ще усетите техния диуретичен резултат и ще имате проблеми със стомаха.
Смокини
Обожаваме сладко от смокини в композиция с палачинки! Не са за подценяване и пресните плодове. Те намаляват холестерола и са пръв асистент при намаляване, оказват помощ при запек (както и сините сливи) и предварителна защита на болести на сърцето. Могат да бъдат доста потребни и при баланс на диета за диабет.
Не забравяйте, че в случай че имате характерно здравно положение или хранителни алергии е наложително да се консултирате със експерт преди консумация!
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ