5 страхотни идеи за здравословна закуска + рецептите
Според експертите диетолози пълнозърнестата закуска, както и тази, включваща в състава си яйца, е най-здравословната и пълноценна храна в първите часове на деня.
Ако имате проблеми с килограмите, на закуска би трябвало да наблегнете на въглехидратите. Колкото повече тези въглехидрати се набират от пълнозърнеста закуска, толкоз по-добре. Те съдържат фибри, витамини от групата В и антиоксиданти, прочистват от отрови и засищат за нескончаем интервал от време.
Същата роля извършват и протеиновите закуски, изключително тези, които включват в състава си яйца. За яйцата всички знаем, че съдържат усвоимите от организма протеин, написа ladyzone.bg.
Ето и няколко превъзходни хрумвания за здравословни закуски с гореспоменатите артикули:
1. Закуската на проф. Мермерски
Продукти:
1 ч.ч. кисело мляко
1 ч.л. мед
1 ч.л. ябълков пектин
шепа смлени орехи
1 ч.л. канела
30 капки клеева смес
Ако имате проблеми с килограмите, на закуска би трябвало да наблегнете на въглехидратите. Колкото повече тези въглехидрати се набират от пълнозърнеста закуска, толкоз по-добре. Те съдържат фибри, витамини от групата В и антиоксиданти, прочистват от отрови и засищат за нескончаем интервал от време.
Същата роля извършват и протеиновите закуски, изключително тези, които включват в състава си яйца. За яйцата всички знаем, че съдържат усвоимите от организма протеин, написа ladyzone.bg.
Ето и няколко превъзходни хрумвания за здравословни закуски с гореспоменатите артикули:
1. Закуската на проф. Мермерски
Продукти:
1 ч.ч. кисело мляко
1 ч.л. мед
1 ч.л. ябълков пектин
шепа смлени орехи
1 ч.л. канела
30 капки клеева смес
Източник: marica.bg
КОМЕНТАРИ