Списъкът с петте най-здравословни храни в света ще ви помогне

Списъкът с петте най-здравословни храни в света ще ви помогне да разберете основите на витамините и минералите, от които човешкото тяло се нуждае, с цел да действа най-добре. И, спомагателен повод - цялата тази здравословна храна е в действителност вкусна!

1. СПАНАК

Една от най-здравословните храни на планетата. Спанакът обезпечава сила и е с ниско наличие на калории. Пълен е с витамини А, C, E, K, B комплекс (B6, B2, B1) и фолиева киселина (витамин B9) и омега 3 мастни киселини.

2. МАЛИНИ

Както множеството плодове, малините са цялостни с антиоксиданти, с цел да поддържат тялото крепко. Пресни или замразени, те са цялостни с витамин С, калций и желязо.

3. ЧЕРЕН ШОКОЛАД

Според проучванията натуралният черен шоколад съдържа повече антиоксиданти, в сравнение с множеството плодови сокове - чудесна вест за " феновете на шоколада "! Освен че защищава тялото от заболявания и предотвратява сърдечни болести, тъмният шоколад е натурален метод за възстановяване на настроението.

4. БЯЛ ЛУК

Използва се от епохи за попречване на заболявания, тъй като инхибира растежа на бактериите, намалява холестерола и кръвното налягане и има сериозна противовъзпалителна мощ.

5. ЛИМОН

Лимонът има мощни противовъзпалителни свойства и може да помогне за прекъсване на растежа на раковите кафези. Освен това има толкоз витамин С, колкото портокалите.